半馬訓練及鞋子選擇 - 路跑 Road Running
By Genevieve
at 2013-11-18T20:14
at 2013-11-18T20:14
Table of Contents
HI~路跑版首問...知道板上高手許多
太白癡的問題請原諒,謝謝....
小弟想在明年參加高雄超半馬,是小弟從前年阿里港之後第一次想跑這麼遠
這中間這段時間大概一個月跑一次3000
這幾天我老爸告知我報名到高雄馬後也開始練習
上次半馬是21K跑2:40左右的時間
這次是想在2:30內 目前的速度大概是前3K半熱身跑25分左右
後面6K開始慢慢加速
這是目前自己測得http://ppt.cc/l0Ag
到第9K後開始有點喘不過來 想問問接下來該從哪邊練習下手呢?
再問個鞋子及腳的問題
我覺得我的腳是長得還蠻正常的
可是大約跑到4K~5K左右發現腳開始會痛
http://ppt.cc/oQ1T 這個地方 脫掉鞋子才發現紅掉
請問是鞋子的問題嗎?
http://ppt.cc/HjZ6 這雙是我的鞋子
其實我也不知道這是路跑鞋還是慢跑鞋
看板上是說路跑鞋適合比賽 慢跑鞋適合練習?
那到底差異在哪....?不能穿路跑鞋練習 穿慢跑鞋比賽嘛?
因為看板上都推薦Rider 16&17 可是我看路跑鞋也是x10鞋底
其他差異太專業的名詞我就不太懂 感謝解答...
再問個小問題 看網拍Rider 17 2500 是真貨嗎?
--
太白癡的問題請原諒,謝謝....
小弟想在明年參加高雄超半馬,是小弟從前年阿里港之後第一次想跑這麼遠
這中間這段時間大概一個月跑一次3000
這幾天我老爸告知我報名到高雄馬後也開始練習
上次半馬是21K跑2:40左右的時間
這次是想在2:30內 目前的速度大概是前3K半熱身跑25分左右
後面6K開始慢慢加速
這是目前自己測得http://ppt.cc/l0Ag
到第9K後開始有點喘不過來 想問問接下來該從哪邊練習下手呢?
再問個鞋子及腳的問題
我覺得我的腳是長得還蠻正常的
可是大約跑到4K~5K左右發現腳開始會痛
http://ppt.cc/oQ1T 這個地方 脫掉鞋子才發現紅掉
請問是鞋子的問題嗎?
http://ppt.cc/HjZ6 這雙是我的鞋子
其實我也不知道這是路跑鞋還是慢跑鞋
看板上是說路跑鞋適合比賽 慢跑鞋適合練習?
那到底差異在哪....?不能穿路跑鞋練習 穿慢跑鞋比賽嘛?
因為看板上都推薦Rider 16&17 可是我看路跑鞋也是x10鞋底
其他差異太專業的名詞我就不太懂 感謝解答...
再問個小問題 看網拍Rider 17 2500 是真貨嗎?
--
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路跑
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By Ursula
at 2013-11-22T23:09
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at 2013-11-27T02:03
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at 2013-12-09T10:47
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at 2013-12-13T13:41
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at 2013-12-17T16:36
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By Tristan Cohan
at 2013-12-21T19:30
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By Dora
at 2013-12-25T22:25
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at 2013-12-30T01:19
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at 2014-01-03T04:14
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at 2014-01-11T10:03
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