半馬最後2~3公里掉速 - 路跑 Road Running

本人我22歲專攻半馬
目前PB為01:36:04
我想在今年突破90分大關
但每次到了最後2~3公里就會有掉速問題
前15公里我都能維持4:20~30min/km的速度
後15公里之後速度會稍降，但還是能維持4:30min/km的速度
至於水站前4個我拿了水就直接走了，但第五個水站開始我就會邊走邊喝，我知道我這樣
子想要有好成績是不行的，但我已經開始累了
到了最後2~3公里時，不知道為何就一直掉速，掉到約05:00min/km的速度
本人月跑量約200km
有在做田徑場做間歇、配速訓練，但缺少LSD訓練與跑山訓練
因為原因有3
1.沒有好的地點
2.沒有人陪
3.我怕野狗
想請問各位跑友有沒有什麼好辦法能夠解決我的掉速問題?

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