請問如何突破怠惰感 - 路跑 Road Running

Belly avatar
By Belly
at 2016-01-11T01:43

Table of Contents

以我自己習慣，10公里只能跑一半，剩下用走的讓自己身體習慣，每一天多增加100公尺
至1公里，不足在用走的，這樣10km很快能達

你可以參考看看

自己聽音樂跑，比較不會太安靜覺得無聊

--
Sent from my Android

--
Tags: 路跑

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2016-01-12T17:59
可以的話先用走的當熱身
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-01-14T10:15
找志同道合的一起跑 ....團練

徒手治療對足底筋膜炎的影響？

John avatar
By John
at 2016-01-10T21:35
我之前在12月26日有問過一次足底發炎的問題， 在問過版上朋友後，也看了醫師，醫師認定我的腳是在一個快要發作的狀況 (腳前掌靠中部部分長久走站會痛，但不會有起床刺痛的問題) 目前的處理狀況是聽醫師指示進行熱敷和腳掌上下運動。 然而，有一位好心的朋友得知我的問題後， 說他認識物理治療師，可以幫忙放鬆腳底肌肉， ...

2016高樹全馬心得

Mary avatar
By Mary
at 2016-01-10T21:25
去年跑半馬，今年跑全馬。 1.接駁車真的好早。三點半出發，三點就要起床！ 但是四點二十就到會場高樹國中了...... 這麼早到要幹嘛啦?◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅▆◣ 結果我就去寄物區(體育館)，在二樓看台區就地躺著補眠....(不少人都這樣) 好冷哦！完全體會到街友的苦 ...

請問有版友會去1/24的台糖路跑嗎

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-01-10T20:36
大家好, 身邊有女生朋友要去參加1/24的台糖路跑 21K 平常都有路跑習慣 完賽應該不是問題 本來約了人 但因故她得自己去 覺得不太放心 若有版友參加這個活動 或許可以一起有個照應 意者請回站內信 - ...

免費的馬拉松賽事：雲林馬拉松線上暖身賽

Candice avatar
By Candice
at 2016-01-09T23:36
免費的馬拉松賽事：雲林馬拉松線上暖身賽 O2O：線下 到 線上 你在意排名嗎？還是你重視跑步的過程多過於成績呢？ 而你是否也期待自己能不斷突破自我、持續有所改變呢？ SocialRace提供一個線上運動平台， 希望藉此鼓勵所有參賽者在賽前暖身， 而實體賽事的完賽證明中不僅會有實體賽事成績， 也有此虛擬賽 ...

真武山玄武盃--新年新希望，上坡不當步兵

Caroline avatar
By Caroline
at 2016-01-09T19:07
http://pinkbee35.blogspot.tw/2016/01/blog-post_9.html (網誌圖文無音樂版) 掙扎在深不可測的真武山中， 與極易令人喪失信心的坡度大戰數回合， 最終仍不敵髮夾彎的嚴峻， 敗陣下場，當起步兵。 跨步前行都顯吃力，沒有壓縮褲保護的大腿想必隔天又會遭逢另一番折 ...