北高雄有給新手菜鳥的課程嗎? - 路跑 Road Running

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By Brianna
at 2015-07-21T08:44

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請問一下
如果沒接觸過路跑 想要入門
北高有人可以帶嗎?
跑步前的拉筋、
跑步姿勢和衣服鞋子的選擇等等
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Una avatar
By Una
at 2015-07-24T08:01
去圖書館借｢健跑養成計畫書｣
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-07-27T07:19
總圖很多書，這類很冷門，沒什麼人跟你搶
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-07-30T06:36
北高指揮部
Selena avatar
By Selena
at 2015-08-02T05:54
抽過北高指的籤
Mason avatar
By Mason
at 2015-08-05T05:11
仁武技職學院有跑步班 真的是很初學的 不然就跟跑團
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-08-08T04:29
跟跑團吧 R2R好像有高雄團...

出汗過多問題

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-07-20T23:54
※ 引述《IJDK (IJDK)》之銘言： : 大家好~ 小弟最近練跑遇到個大麻煩... 流汗過多 : 約十五年前做手汗治療而有代償性出汗問題 導致對溫度稍微偏高就會流汗 : 可怕的是反而胸線以上(含頭部)很難出汗 胸口背部屁股腿部狂流 : 昨天早上七點半在竹北體育場熱身完畢開跑 結果只半個小時不到 ...

配速建議

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By Andy
at 2015-07-20T23:44
小弟我是路跑新手 Nike running里程目前尚未破百km 不過我大多是跑操場（腳比較舒服） 168/58 目前最好的紀錄大概是 5km 5:02/km 10km 5/23/km 最長的時間就跑一小時 大概11km 但不知道是呼吸調整得不好 跑步的速度無法很穩 尤其中後段時 ...

代購日本CW-X各項款式 不收代買費

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By Caroline
at 2015-07-20T22:59
月底要到日本旅行 到時候會去逛實體店面買CW-X 在路跑版收到了不少心得及經驗分享 覺得受益良多，決定回饋版友，順手幫忙帶衣服或配件回來 http://www.cw-x.jp/ 以官網上的販賣物品為主 (壓縮衣褲 運動上衣 外套 褲子 襪子 帽子等均可) 如果有需要的版友請提供我衣 ...

13周跑步訓練Line群組徵人！

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-07-20T20:43
大家好我是跑步菜鳥！人生最遠只跑過10K 馬拉松對我來說是神人等級阿！ 跑步圈唯一能說嘴的只有當面訪問過林義傑、范逸臣、張嘉哲 最近開始重訓+有氧+瑜珈整個運動魂回來了！ 想要重新開始之前中斷的13周跑步訓練計畫 有人想要一起嗎？ 13周跑步訓練比較適合菜鳥喔！ 最終目標是能夠輕鬆跑10K不停(書上是這樣說 ...

出汗過多問題

Damian avatar
By Damian
at 2015-07-20T19:06
大家好~ 小弟最近練跑遇到個大麻煩... 流汗過多 約十五年前做手汗治療而有代償性出汗問題 導致對溫度稍微偏高就會流汗 可怕的是反而胸線以上(含頭部)很難出汗 胸口背部屁股腿部狂流 昨天早上七點半在竹北體育場熱身完畢開跑 結果只半個小時不到 就無法繼續下去 個人運動量是在今年五月初宜蘭的 ...