加州瑜珈課程介紹 - 有氧運動 Aerobics

Hot Yoga 熱瑜珈(M): 教室的溫度將加熱超過100度,可用來幫助您建造並維持順暢的

動作組合.並且在操作您所熟悉的瑜珈體位法後更能幫助您身心

舒暢. 這是一堂會令你感到愉悅且體驗一堂強而有力的肌肉,

韌帶與肌腱伸展課程.

Pilates Mat 皮拉提斯墊上課程(M): 這是一堂根據皮拉提斯原理所教學的墊上運動課程.

一連串溫和但又有效的運動組合將強話你腹部與背

部的核心肌肉群,對於想要強話身體穩定度的會員是

一項很棒的運動.

Relaxation 放鬆調息(M):感受放鬆的藝術!你將在這堂課程中習放鬆技巧並且用來減緩每

天生活中的緊張與壓力.

Hata Yoga 哈達瑜珈(M): 透過練習瑜珈的動做並配合呼吸吐吶,體驗在您心中的那一股能量

量與寧靜. 這是一個兼具能量恢復與放鬆的課程.

Yoga Sun 拜日瑜珈(M): 這是一套經過精心設計的12個動作組合,強調結合順暢的呼吸練

習課程.這是一個可以增進體內能量同時兼具減緩緊張的舒壓

方式.

Ashtanga Yoga 八分支法瑜珈(I/A): 這是瑜珈的一派系統. 結合了呼吸法以及瑜珈中

稍具困難度的中級或是高級動作課程.

Yoga Therapy 治療性瑜珈(M): 瑜珈大師Dr. Yogi Ram精心研發了這一套"治療瑜珈",

透過學習特殊的動作與組合來治療運動傷害與現代文明

病,如: 情緒緊張, 高血壓, 肩頸或背部疼痛, 氣喘,

胃痛,便秘等疾病.

Power Yoga 強力瑜珈(I): 準備好大量的排汗吧! 你將被引導體驗一套相當順暢的動作

組合, 這可以增進您的肌耐力, 加強柔軟度, 並且放鬆你的身

心, 你將帶著很有元氣的表情離開教室.

Body Balance 身心平衡(M): 這是一堂結合了瑜珈, 皮拉提斯與太極動作的課程, 可以

使你倍感能量芬圍.

Meditation 冥想靜坐(M): 冥想是一個透過環境移除注意力的一個過程. 透過這樣的冥想

放鬆課程, 你將可以感覺到: 壓力被釋放了, 而整個人感覺

神清氣爽, 思路更清晰明確.

Yoga Dance 瑜珈舞蹈(M): 一堂結合印度音樂的傳統印度民間舞蹈, 可以增進你的心肺能

力並感到樂在其中.

Pilates Reformer Information Session 皮拉提斯器材入門講解課程(B):

這是一堂專為強話你的核心, 腹背部肌群的器材整合課程, 相當適合用來強化身體穩定度

.在參加這堂課程後你將可以學習更多有官於皮拉提斯的資訊,並了解參加皮拉提斯課程可

以對身體有什麼樣的幫助.

Pilates Reformer One 皮拉提斯器材課程初級(B):

在皮拉提斯機器上, 學基本的皮拉提斯訓練原理與墊上皮拉提斯操.

Pilates Reformer Two 皮啦提斯器材課程中級(I):

在你的皮拉提斯教練審核通過後,你將可以參加第二階段的皮拉提斯器材課. 這堂課程

將有更多較為挑戰的動作與姿勢組合.



ps. 以上資訊來自加州之課程介紹 CF Yoga Class Descriptions




--



My Choice,
http://blog.webs-tv.net/sanyoii5405
My Life.

--