Hot Yoga 熱瑜珈(M): 教室的溫度將加熱超過100度,可用來幫助您建造並維持順暢的
動作組合.並且在操作您所熟悉的瑜珈體位法後更能幫助您身心
舒暢. 這是一堂會令你感到愉悅且體驗一堂強而有力的肌肉,
韌帶與肌腱伸展課程.
Pilates Mat 皮拉提斯墊上課程(M): 這是一堂根據皮拉提斯原理所教學的墊上運動課程.
一連串溫和但又有效的運動組合將強話你腹部與背
部的核心肌肉群,對於想要強話身體穩定度的會員是
一項很棒的運動.
Relaxation 放鬆調息(M):感受放鬆的藝術!你將在這堂課程中習放鬆技巧並且用來減緩每
天生活中的緊張與壓力.
Hata Yoga 哈達瑜珈(M): 透過練習瑜珈的動做並配合呼吸吐吶,體驗在您心中的那一股能量
量與寧靜. 這是一個兼具能量恢復與放鬆的課程.
Yoga Sun 拜日瑜珈(M): 這是一套經過精心設計的12個動作組合,強調結合順暢的呼吸練
習課程.這是一個可以增進體內能量同時兼具減緩緊張的舒壓
方式.
Ashtanga Yoga 八分支法瑜珈(I/A): 這是瑜珈的一派系統. 結合了呼吸法以及瑜珈中
稍具困難度的中級或是高級動作課程.
Yoga Therapy 治療性瑜珈(M): 瑜珈大師Dr. Yogi Ram精心研發了這一套"治療瑜珈",
透過學習特殊的動作與組合來治療運動傷害與現代文明
病,如: 情緒緊張, 高血壓, 肩頸或背部疼痛, 氣喘,
胃痛,便秘等疾病.
Power Yoga 強力瑜珈(I): 準備好大量的排汗吧! 你將被引導體驗一套相當順暢的動作
組合, 這可以增進您的肌耐力, 加強柔軟度, 並且放鬆你的身
心, 你將帶著很有元氣的表情離開教室.
Body Balance 身心平衡(M): 這是一堂結合了瑜珈, 皮拉提斯與太極動作的課程, 可以
使你倍感能量芬圍.
Meditation 冥想靜坐(M): 冥想是一個透過環境移除注意力的一個過程. 透過這樣的冥想
放鬆課程, 你將可以感覺到: 壓力被釋放了, 而整個人感覺
神清氣爽, 思路更清晰明確.
Yoga Dance 瑜珈舞蹈(M): 一堂結合印度音樂的傳統印度民間舞蹈, 可以增進你的心肺能
力並感到樂在其中.
Pilates Reformer Information Session 皮拉提斯器材入門講解課程(B):
這是一堂專為強話你的核心, 腹背部肌群的器材整合課程, 相當適合用來強化身體穩定度
.在參加這堂課程後你將可以學習更多有官於皮拉提斯的資訊,並了解參加皮拉提斯課程可
以對身體有什麼樣的幫助.
Pilates Reformer One 皮拉提斯器材課程初級(B):
在皮拉提斯機器上, 學基本的皮拉提斯訓練原理與墊上皮拉提斯操.
Pilates Reformer Two 皮啦提斯器材課程中級(I):
在你的皮拉提斯教練審核通過後,你將可以參加第二階段的皮拉提斯器材課. 這堂課程
將有更多較為挑戰的動作與姿勢組合.
ps. 以上資訊來自加州之課程介紹 CF Yoga Class Descriptions
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My Choice,
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My Life.
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