加州JASON HUANG的階梯中級 - 有氧運動 Aerobics

William avatar
By William
at 2007-10-18T21:39

Table of Contents


我也是平常自己跳ok, 老師盯著我, 我就開始亂跳的那種...XD


不過從入門到初級, 初級變中高級,

我覺得專跟一位老師, 或是多嘗試不同老師的課, 都有各自的好處,

我自己在上不熟悉的hi-low或step, 常用一個方式: 數拍子

你去算某個不熟的動作有幾拍, 去注意要不要換腳

當老師帶著全班跳好幾次, 你可以利用這幾拍做替代動作 (踏步.基本步.恰恰之類)

然後仔細看老師怎麼跳, 慢慢一次跟一點

如果某個動作真的不會跳, 至少你接下來的動作不會因為拍子亂掉而整串忘掉

等到完全跟上了, 就會很有成就感....

越來越多動作都會跳了之後, 你就不知不覺升級囉.....


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今天腳開完刀還忍不注上來po文, 有沒有這麼熱愛有氧版啊...

希望老天保佑我, 早點擺脫掰咖...我好想趕快跳有氧啊.....



※ 引述《becky1 (becky1)》之銘言:
: 關於你的回覆,非常謝謝.自從發現到有氧版後,我幾乎天天都來看喔,
: 覺得很開心,也儘量要把精華區跟前面MISSED掉的文章補起來.
: 針對爬文的問題我看到很多人有上過巴奈 & TIN TIN & KEVIN
: & TEILY 的階梯.但卡在本人是個可憐的上班族,公司在內湖,因
: 此只上過KEVIN星期四(今天又要去)&泰利星期五晚上統領加州
: 的BODYCOMBAT.而其實JASON的站前7點40分星期二的我都是要偷
: 跑(從公司約6點30偷溜)才來得及的.看到板上比較少人討論到
: JASON 的課,所以想來問問看有上過的高手們.
: 關於不要慌的問題,其實我滿容易緊張的,特別是老師一值在我
: 旁邊轉啊轉,或是一直看大家跳的時候.因為如果我跟不上,我會
: 覺得滿丟臉的.但是想想也是要克服的啊.
: 看到TIN TIN說的3個月的事,想到NELSON每次一上課問有沒有第一ꘊ: 上課的人時,也會降子說.嗯~~想必只要多練習,一定可以練得好的.
: 很高興能在這個板上跟大家聊天,想必我也要找個時間來自介一下啊,
: 希望大家多指教囉!!!


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All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2007-10-21T12:54
小草還好吧?! 秀秀~~~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2007-10-24T04:09
王阿婷盯我我也會跳錯,小草兒保重!!!!
Audriana avatar
By Audriana
at 2007-10-26T19:24
謝謝...我出院囉~~~^^ 期待快點復出
Jack avatar
By Jack
at 2007-10-29T10:39
還有多久才會恢復呀?
Agnes avatar
By Agnes
at 2007-11-01T01:54
至少兩週吧!但我現在已經想奔跑了....(拉住我)
Christine avatar
By Christine
at 2007-11-03T17:09
那我應該在你前面跳三踏版才對 XD
Lily avatar
By Lily
at 2007-11-06T08:24
我在吳哥窟可是跳過古蹟踏板跟水中踏板呢....
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2007-11-08T23:39
舞伶姊有跳水中肚皮 XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2007-11-11T14:54
哈~~古蹟跳階梯還是第一次~水中肚皮不算啥啦~有機會的話來
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-11-14T06:09
下次來挑戰水中雷鬼好了~~哈哈哈~~

加州JASON HUANG的階梯中級

Jacob avatar
By Jacob
at 2007-10-18T09:39
※ 引述《SANYOII (順天而行,逆心做人)》之銘言: : 前文吃光光.......... : 其實爬爬文 (打Step或是階梯等等關鍵字 就可以搜尋到) : 前面有很多人分享上Step的心得喔 : 就算是Step或是Hi-Lo很厲害的人 : 碰到不熟悉的老師 還是需要一點時間 : 你已經適應了Nelso ...

冬天 vs 夏天

Liam avatar
By Liam
at 2007-10-18T01:40
其實有了運動習慣之後 已經習慣上的課 除非有事之外 不管天氣怎樣 還是會乖乖去報到 (Well, 這跟我家住的離加州近也有關係 :P ) 現在一天不動就會覺得很難過 在一個星期裡面 也有排好自己運動的Schedule 所以呢 我還是會去乖乖上課的乖小孩 ^^ -- ...

加州JASON HUANG的階梯中級

Bethany avatar
By Bethany
at 2007-10-18T01:35
前文吃光光.......... 其實爬爬文 (打Step或是階梯等等關鍵字 就可以搜尋到) 前面有很多人分享上Step的心得喔 就算是Step或是Hi-Lo很厲害的人 碰到不熟悉的老師 還是需要一點時間 你已經適應了Nelson的口條 動作 當然 在初級跨到中級 會是比較簡單的 但是跟習慣一個老 ...

伊士邦 最近讓我有點煩

Ula avatar
By Ula
at 2007-10-17T15:46
我是古亭的會員(but 因為跑來跑去的 所以我都要全國會員) 我元月二日續會籍之後.... 當時的業務員就離職了.... (其實我不太需要所謂的業務人員...有問題我自己問就好...) 結果最近去永和 永和的服務人員很積極 主動告訴我週年慶方案....也很積極的發了簡訊 說服務人員異動之類的 ...

MATSCIENCE 墊上核心訓練 養成培訓班訊息/課程內容

Oscar avatar
By Oscar
at 2007-10-17T13:24
MATSCIENCE 墊上核心訓練 養成培訓班訊息/課程內容 墊上核心訓練課程是綜合瑜珈理論,並涵蓋皮拉提斯的整體方式與現代運動 科學等理論,也融合了運動調節、復健、舞蹈等精髓,具備安全性及效果性 ,並延伸至身體及心靈?方面,是一種涵義相當深奧的課程,也是體適能未 來的世界趨勢。 墊上核心訓練是根 ...