前腳底疼痛 - 路跑 Road Running

By Quanna
at 2015-03-10T19:31

Table of Contents

跑過八次半馬..都沒前腳底疼痛問題...

但跑全馬..五次都有前腳底疼痛問題...

都約在30K之後發生..那時跑也痛..走也痛...

最痛的時候..是連用走的..也走不太下去..我都不知怎完賽的@@"

而前腳底疼痛問題..大概賽後隔天就好了...

曾問過骨科..說是足底筋膜炎..但上網查症狀..似乎不是...

不知跑友有沒有類似經驗..可建議預防...

PS：半馬平均都落在1：5X內..全馬範圍較廣4：2X~5:00內...

每個禮拜最多跑三次..一次五公里..是跑太少緣故嗎XD

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All Comments

By Callum
at 2015-03-12T05:35

月跑最多60km. 還能跑全馬讚喔

By Candice
at 2015-03-13T15:39

一次把半個月的量一次跑完甘好??

By Valerie
at 2015-03-15T01:44

我是有感覺裂了一道傷口的疼痛...賽後看外觀都是很正常但比賽過程中前腳掌也是痛到連走路都會痛...

By Gary
at 2015-03-16T11:48

補充一下..跑鞋穿過愛迪達..美津濃都一樣會發生

By Suhail Hany
at 2015-03-17T21:52

跑太少無誤平常只有一次5k 突然一次42k腳底不抗議才怪

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