前腳底疼痛 - 路跑 Road Running

跑過八次半馬..都沒前腳底疼痛問題...

但跑全馬..五次都有前腳底疼痛問題...

都約在30K之後發生..那時跑也痛..走也痛...

最痛的時候..是連用走的..也走不太下去..我都不知怎完賽的@@"


而前腳底疼痛問題..大概賽後隔天就好了...

曾問過骨科..說是足底筋膜炎..但上網查症狀..似乎不是...

不知跑友有沒有類似經驗..可建議預防...


PS：半馬平均都落在1：5X內..全馬範圍較廣4：2X~5:00內...

每個禮拜最多跑三次..一次五公里..是跑太少緣故嗎XD

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