冬天晨跑 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《jax69 (離京五萬里)》之銘言：
: 這幾天我早上晨跑時
: 每次都覺得跑起來的狀況比之前差
: 一樣的速度
: 但腳很快就痠了
: 所以我想問是不是和這幾天早上氣溫特別低有關
: 還是....
: 我退步了

因為冷環境刺激交感神經 交感神經興奮

腎上腺素分泌增加 增加肝臟甘醣的分解與釋放

在冷環境下 肌肉的能量來源偏向於醣類

因此無氧糖解作用供給能源的比例較高

所以產生較多的乳酸 容易因此感到疲勞

此外天冷血管收縮 不利於血液循環

因此乳酸產生後不易移除 氧氣與養分的供給速度也會較慢

狀況差很可能是因為這個原因
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