全方位體適能健康講座與有氧舞蹈教學 - 有氧運動 Aerobics

※※※全方位體適能健康講座與有氧舞蹈教學※※※

您在運動嗎？為什麼要運動？

您認識您的身體嗎？您了解運動時您的身體如何的運作？

您如何安排運動時間？如何在繁忙的時間表中挪出些許片段有效率的運動？

運動是否讓您覺得快樂呢？如何讓運動變得新鮮有趣？

運動前、後該如何飲食？

您知道如何攝取均衡營養與如何控制體重呢？

您是否已達成既定的目標呢？該如何從零開始達成您的目標？

本講座將邀請國內知名體適能教練Sharen老師
來與大家一起 "討論" 運動， "認識" 運動，進而 "真正" 運動，
讓運動更貼近您的生活，讓生活更加充滿活力與自信
現場並將示範與指導簡單的有氧運動與基本肌力訓練，
任何關於運動、瘦身、美體的疑問都可以在這堂課與Sharen老師一起討論互動！

時間地點：11/10週六下午2:30~4:00，於台大綜合體育館B1技擊B教室

報名方法：完全免費！當日2:15親自前來現場報到，或來電(02)2369-0109預約

主辦單位：http://17at.cc 社團法人AT多園化優質生活推廣會

承辦單位：AT有氧北區委員會 [email protected]

師資介紹：涂文香Sharen Tu ( 有氧教學9年)
加州健身中心有氧教練
Nike簽約教練
Les Mills BTS Pump認證教練
Les Mills BTS Combat認證教練
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AFAA Taipei A-PIC教育指導陣容助理顧問
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