你們有在做鎖印嗎 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《caryyrac (境界線上的平行線)》之銘言：
: 三鎖印(根鎖 臍鎖 喉鎖)是瑜珈的根本動作 要時常做
: 練習瑜珈的板友有常常做鎖印嗎?
: 因為做臍鎖時同時會有根鎖和喉鎖的效果 所以我都只做臍鎖
: 根鎖在很多場合很多 有時也會縮一下
: 恩...好吧...這至少是哈達瑜珈的基本




dear caryyrac

現在瑜珈老師如果有帶到三鎖印的動作時
不見得每位都會對學員特別強調是鎖印壓

臍鎖剛好位於喉鎖和根鎖的中間
故做臍鎖同時會有根鎖和喉鎖的效果
有事半功倍之效

根鎖比較常會碰到
有時確實會縮一下

這方面想必您很專業唷
可以在板上多多交流 :)

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