人生初馬:大雪山森林馬拉松 - 路跑 Road Running

※ 引述《Hiro2 (我不太看傻子來信的…XD)》之銘言：
: 雖然半馬跑了好幾個 都一直沒有勇氣挑戰初馬
: 今年八月聽朋友說大雪山要辦馬拉松
: 21K內一路直上1000公尺實在嚇人
: 但朋友告訴我 跑完上坡之後下坡就輕鬆了
: 在半哄半騙的情形下 還是被趕鴨子上架了
: 星期六下午就和朋友到了東勢備戰
: 一整個興奮的心情卻使得自己一大早四點多就起床
: 起跑時間是早上八點 雖然有點晚 但是開跑時的氣溫卻蠻涼爽
: 一開始的5KM算是熱身 大致上是平路
: 交管也做的非常周到 只要是有叉路的地方都有警察交管
: 過了5K之後就是一路連續16K的產業道路上坡
: 路寬雖然有四米 但是由於跑友還算多 所以只要有車上來就有點麻煩
: 好在駕駛們和跑友都相當配合 一路上似乎都相安無事
: 按照大會路線介紹 前面5K坡度約是6.1% 接下來10K就是6.7%的陡坡
: 不過由於延路風光不錯 空氣又很好 雖然天氣愈來愈熱
: 但是陰影處涼爽的讓人不可置信
: 另一個值得一提的是大會的補給真是好
: 前面大約是2.5KM就有一個補給站
: 除了水、運動飲料之外 還有必備的香蕉、鹽、巧克力
: 當然也少不了當地的名產柑橘 (甜又多汁!!真是好吃呀!!)
: 中後段之後也出現了鹹蛋 蛋糕與馬卡龍
: 42K折返處還有米粉湯與咖啡
: 由於目標只是完跑 我按照自己的呼吸來調整步伐
: 從一開始的7分速 到了後來折返前居然到了10分速…囧
: 好不容易終於下坡了 維持著6分速跑
: 雖然的確呼吸很好調整 但一點沒想像中的簡單
: 尤其是欠缺長距離練習的關係 左膝在15km的時候就開始有燒灼般發炎的現象
: 下坡的震動讓這種疼痛更是嚴重
: 好不容易咬著牙撐過了前15K 後面6K的平路卻讓人痛不逾生
: 原來一點也沒有的坡度跑起來比剛開始的上坡還痛苦
: 終於忍不住停下來用走的 不走還好 一走先是大腿抽筋 接下來又是臀部抽筋
: 後面跟上來的朋友勸我們還是跑起來 要不風大會感冒
: 所以最後2KM還是咬著牙跑完
: 最後完賽成績：5:24:22 晶片成績: 5:23:10
: 不滿意，但還是完跑了…
: 唯一的遺憾，沒有跟醫療站的正妹合照…囧

昨天也參加這場作櫻花馬前的體驗賽事，但報了之後才發現高度表看起來似乎比櫻花馬還硬，爬坡爬的快升天了，但是卻破了個人PB , 4hr29mins.這是我的第四馬，第一個高山馬，辦的很不錯的一場，補給，工作人員都很棒，因為是往山上跑所以交管上也ok。 希望還會續辦，這場我給它的評價還不錯，路線有難度，所以以後應該也不至於到秒殺程度。

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