跑步很沒毅力 - 路跑 Road Running

其實我比你更沒毅力耶…

因為工作很忙 再加上住的地方終年多雨 小孩又剛出生

所以對我來說 在跑道上待一二個小時簡直是太奢侈的行為

不過我還是會儘量讓自己上路跑跑

我個人猜想你第一個問題可能在於練習時跑的稍快了些

其實我覺得對初學者來說

想辦法讓自己留在跑道上 比跑快更重要

對我來說你的前幾次距離還算夠長

不過後面可能就是你說的毅力不夠 愈來愈短

也因此雖然你腳不會累 但其實是因為留在跑道上的時間不夠長

建議你把速度放慢 先延長自己在跑道的時間至少要到一小時

再增加速度讓距離變長

這樣才會讓你慢慢的更有耐心去面對長跑

此外不知道您跑的環境如何

如果是繞圈 的確比路跑要更大的毅力

我的個性是沒耐心外加沒體力

因為知道自己的缺點 所以我從來不繞圈的

我會找一條沒什麼人車的路 (比如說南深路)

一旦開跑過去就一定得想辦法回頭

然後等跑習慣想要加強練習時 就再往後跑

(比如說跑到深坑甚至動物園、政大)

再逼著自己一定要想辦法回到家

最後 大部份時間跑步其實是個很孤獨的運動

如果你覺得無聊 可以參加團練交點朋友

如果找不到朋友一起跑

那你可以考慮報名比賽來強迫自己上路

跑完的成就感也會成為上路的動力


※ 引述《one5566one (雞哩瓜拉)》之銘言：
: 小弟最近開始慢跑
: 第一次8km
: 第二次12km
: 第四次10km
: 第五次5km
: 第六次6km
: 大概都五分至六分速中間
: 我發現我跑步越來越沒毅力
: 就會想停下來
: 但是不會累，腳也沒累的感覺
: 各位大大跑步都如何維持自己的毅力呢？
: (手機排版不好意思)


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