久坐臀肌失憶，害腰椎加班，難怪下背痛好 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1VmXtSb5 ]

作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 久坐臀肌失憶，害腰椎加班，難怪下背痛好
時間: Sat Nov 28 17:52:26 2020


頻道名稱∣卡卡的動滋動滋

連結∣https://www.youtube.com/watch?v=rEwYn36Y5-0

類型∣運動傷害

推薦影片∣久坐臀肌失憶，害腰椎加班，難怪下背痛好不了！｜
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https://www.youtube.com/watch?v=rEwYn36Y5-0

聊聊∣

現在臀部的最大用途就是坐著， 但是，這不是它們的功能，

為此，我們付出慘痛的代價，

最主要的就是下背痛！

如果它們「當機」，脊椎就得接棒，

但它們不是為此而設計的，

所以脊椎會產生疼痛來抗議，直到你讓臀肌去做該做的事！

讓臀部進入休眠狀態很糟糕，

逆轉這個過程並喚醒它們，

就是治癒下背痛的關鍵。

喚醒你的臀部肌群！

拯救超時加班的下背和膝蓋！

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