下背痛怎麼辦？｜5招簡單的核心訓練，打 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1VlYJ4v0 ]

作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 下背痛怎麼辦？｜5招簡單的核心訓練，打
時間: Wed Nov 25 17:32:50 2020


頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/RV00ocvCOAU

類型∣運動傷害

推薦影片∣https://youtu.be/RV00ocvCOAU

聊聊∣

下背痛怎麼辦？｜5招簡單的核心訓練，打造你專屬的天然護腰！｜核心訓練｜ep4

核心肌群就是你天然的護腰，

重新讓他們發揮功用，保護你免於下背痛的困擾！

保持核心肌群的強壯，

可以減輕背部椎間盤和關節的壓力，

讓你鎖定在脊椎中立的位置，

可以穩定你的脊椎， 分散脊柱所受到的負擔！

用5個招簡單的核心訓練，穩定脊椎，改善下背痛問題！

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