路跑

下雨天馬拉松訓練 - 路跑 Road Running

Carol avatarCarol · 2015-04-28

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小弟我用nike running這個app有一段時間了，剛剛下定決心要用'教練'功能挑戰人生中
第一個全馬。
訓練時間大概有半年，幾乎每天都有訓練，想請問個位用過的朋友，如果遇到真的沒有辦
法跑或是下雨天時，你們都怎麼辦?

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All Comments

Odelette avatarOdelette2015-04-28
徒手重訓...練核心
Doris avatarDoris2015-04-29
小雨一樣跑，大雨就家裡重訓，但要記得別把自己操到隔天不能動
Margaret avatarMargaret2015-04-30
小雨跑 大雨在家練核心,還有不要每天跑一週至少休一天讓身體恢復,休息也是訓練的一環
Hedwig avatarHedwig2015-04-30
只有下雨，撐雨傘跑操場，但如果刮風.. 那只能休息了...
Andrew avatarAndrew2015-05-01
之前也是用這個app教練說一個禮拜幾乎只能休一天...
Kumar avatarKumar2015-05-01
比賽也可能下雨，雨天訓練也是備戰全馬的ㄧ部分
Agnes avatarAgnes2015-05-02
穿雨衣跑..
Charlotte avatarCharlotte2015-05-02
雨天跑超爽的 不要暴雨就好 我PB就是在雨天創的
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-05-03
課表大概完成八九成就可以了，但是每週 LSD 部分要練到譬如週六的 LSD 下雨沒跑到，那就下一個練習日改跑 LSD
Ethan avatarEthan2015-05-03
不過這是我自己的練法啦 XD
Linda avatarLinda2015-05-04
小雨撐傘跑，大雨練核心
Audriana avatarAudriana2015-05-04
找超過10層的大樓跑防火梯~跑上去走下來x幾趟~
Eartha avatarEartha2015-05-05
下雨有差嗎? 沒下雨跑完也是全身濕呀 下雨跑還涼快多了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-05-05
下雨比較好跑沒錯 但平常練習時淋雨似乎不是很健康