下雨天馬拉松訓練 - 路跑 Road Running

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By Carol
at 2015-04-28T10:55

Table of Contents

小弟我用nike running這個app有一段時間了，剛剛下定決心要用'教練'功能挑戰人生中
第一個全馬。
訓練時間大概有半年，幾乎每天都有訓練，想請問個位用過的朋友，如果遇到真的沒有辦
法跑或是下雨天時，你們都怎麼辦?

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Tags: 路跑

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-04-28T23:34
徒手重訓...練核心
Doris avatar
By Doris
at 2015-04-29T12:13
小雨一樣跑，大雨就家裡重訓，但要記得別把自己操到隔天不能動
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By Margaret
at 2015-04-30T00:52
小雨跑 大雨在家練核心,還有不要每天跑一週至少休一天讓身體恢復,休息也是訓練的一環
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-04-30T13:31
只有下雨，撐雨傘跑操場，但如果刮風.. 那只能休息了...
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-01T02:10
之前也是用這個app教練說一個禮拜幾乎只能休一天...
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-05-01T14:49
比賽也可能下雨，雨天訓練也是備戰全馬的ㄧ部分
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-05-02T03:28
穿雨衣跑..
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By Charlotte
at 2015-05-02T16:07
雨天跑超爽的 不要暴雨就好 我PB就是在雨天創的
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By Edward Lewis
at 2015-05-03T04:46
課表大概完成八九成就可以了，但是每週 LSD 部分要練到譬如週六的 LSD 下雨沒跑到，那就下一個練習日改跑 LSD
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By Ethan
at 2015-05-03T17:25
不過這是我自己的練法啦 XD
Linda avatar
By Linda
at 2015-05-04T06:04
小雨撐傘跑，大雨練核心
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By Audriana
at 2015-05-04T18:43
找超過10層的大樓跑防火梯~跑上去走下來x幾趟~
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By Eartha
at 2015-05-05T07:22
下雨有差嗎? 沒下雨跑完也是全身濕呀 下雨跑還涼快多了
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By Edward Lewis
at 2015-05-05T20:01
下雨比較好跑沒錯 但平常練習時淋雨似乎不是很健康

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By Charlotte
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By Zora
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這個路跑分享心得的人似乎比較少，同一天女生們似乎比較多去跑nike XD 趁著記憶猶新打了非常長的初半馬心得，請多多指教。 有圖片無廣告網誌版：http://makoto07.pixnet.net/blog/post/280241560 ＝＝＝＝文字版＝＝＝＝ 趁現在記憶猶新快點把初半馬記錄下來。 ...