下班後的瑜珈課~ 請問大家 當晚的飲食눠… - 瑜珈 Yoga

瑜伽的練習若沒有帶入呼吸，那就不叫瑜伽了。

然而瑜伽基本上是透過長期的練習，

將肺部的功能擴大，

讓腹部取代肺部的功能。

所以若胃中有食物,除了不舒服之外,

也是不健康的。

至於上課前多久飲食,

其實也關係到個人的消化機能不同而有異

所以還是要自己慢慢去體會最準










※ 引述《duebe (omelet)》之銘言：
: 下班後的瑜珈課~ 請問大家 當晚的飲食習慣...
: 因為上課前一兩個小時不能吃飯
: 可是上完課 其實還蠻餓的
: 可是又怕這麼晚吃也不太好
: 該怎樣吃比較健康呢?

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