下班後的瑜珈課~ 請問大家當晚的飲食눠… - 瑜珈 Yoga

By Kumar
at 2008-01-02T22:37

Table of Contents

我都是下班後練瑜伽~
曾試過
1. 麵包(一般)+牛奶
2. 吐司(雜糧)+豆漿
3. 泡麵
4. 水果+甜品....等等各式各樣的組合

大約都是在練的前2~1.5小時進食
我發現雜糧類的吐司/麵包 + 豆漿最有延續性的飽足感
進食後的2個小時再練瑜伽，
不會因為飢餓感沒力氣、也不會因為飽足感腹部不舒服~

給你參考一下。

※ 引述《duebe (omelet)》之銘言：
: 下班後的瑜珈課~ 請問大家當晚的飲食習慣...
: 因為上課前一兩個小時不能吃飯
: 可是上完課其實還蠻餓的
: 可是又怕這麼晚吃也不太好
: 該怎樣吃比較健康呢?

--

All Comments

Related Posts

熱瑜珈的順序

By James
at 2008-01-02T13:10

前年有去pure yoga上熱瑜珈最近想自己在家裡做熱瑜珈的動作拉拉筋骨可是大部分的順序有點不太記得了 (我比較常上的是Andrew的課) 所以想問一下是不是有人能告訴我一下Andrew動作的順序謝謝 - ...

高雄文化中心附近上瑜珈經驗?

By Adele
at 2007-12-28T10:05

在文化中心後面光華路上有一堆瑜珈館想請有上過的分享一下我先說我之前是在運動家買課程但是因為它是健身房所以一星期只有兩堂瑜珈其中一堂對我來說太淺了所以我ㄧ星期只上一堂現在課程快用完了有去自然呼吸買體驗上了一堂熱瑜珈上完後全身流汗但是老師上的姿勢體位也不是很難重點 ...

下班後的瑜珈課~ 請問大家當晚的飲食눠…

By David
at 2007-12-27T16:12

通常我會在下午四點多吃東西大概吃到六七分飽然後晚上去上瑜珈課大概七點的應該都沒有問題ㄚ接著就是練完肚子餓怎麼辦要記得練完之後一各小時到一各半小時不要吃一各半小時之後如果是在減肥中的話那就吃水果餐比如說蘋果一顆芭樂一顆如果說一般時候睡前兩小時任你吃 ※ 引述《duebe ...

元旦的瑜珈？

By Michael
at 2007-12-27T11:28

昨天唸書唸到一半，想起常去的瑜珈教室元旦休息，不知道大家習慣去的瑜珈教室，是不是也都休息呢？我自從開始練瑜珈之後，平常在家會靜坐、冥想，向瑜珈老師請教有關靜坐冥想的事情時，瑜珈老師居然歡樂的不得了，她自己說，絕大多數的學生對瑜珈的認識僅止於體位法，願意在靜坐方面花精神的很少。然後瑜珈老 ...

下班後的瑜珈課~ 請問大家當晚的飲食習慣...

By George
at 2007-12-27T01:26

下班後的瑜珈課~ 請問大家當晚的飲食習慣... 因為上課前一兩個小時不能吃飯可是上完課其實還蠻餓的可是又怕這麼晚吃也不太好該怎樣吃比較健康呢? - ...