ㄧ個月長腹肌影片 - 有氧運動 Aerobics

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By Lily
at 2010-03-18T12:10

Table of Contents


http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/f/8/LLrVeuzKydk

跟著做 可以消小腹

而且還可以長出腹肌

不過要有過人的毅力

我到現在還沒有全部做完過

幾乎都到一半就癱在那了

希望有興趣的人可以成功囉^^



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All Comments

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By Margaret
at 2010-03-21T05:01
電腦人練腹肌,強度比"六分鐘練腹肌"高很多
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By Jake
at 2010-03-23T21:52
腹肌要有一定的水準才做的完,個人覺得強的沒道理
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By Lily
at 2010-03-26T14:43
double crunch放在最後超難做
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By Andy
at 2010-03-29T07:34
那也要體脂低一個月才有可能吧....
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By Sierra Rose
at 2010-04-01T00:25
一個月前看到這影片，目前我14分做完全套，希望可以更快
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By Tracy
at 2010-04-03T17:16
做過吶...做到快往生了 囧...

男人必須瞭解的五個健身常識

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By Kama
at 2010-03-16T22:10
男人必須瞭解的五個健身常識 現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男人走進了健身房。需要注意的 事，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。 　　1、大汗淋漓，小心脫水。 　 男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在 男人的身體中，肌肉占40%左右 ...

站上有伊士邦的業務可以說明一下最近新聞的相關 消息嗎

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By Isabella
at 2010-03-16T13:48
伊士邦換約漲價 會員罵坑殺 統一城市俱樂部多位會員，昨在台北市議員許淑華陪同下召開記者會，抗議統一集團坑殺會員權益（記者黃忠榮攝） 〔記者黃忠榮／台北報導〕多位消費者昨天由台北市議員許淑華陪同，指控統一企業集團「統一城市俱樂部」改名「伊士邦健康俱樂部」，換約卻坑殺終身會員，百餘位會員組成自救會，要求維持原有權 ...

為什麼運動兩個小時流得汗不明顯

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By Sierra Rose
at 2010-03-16T02:02
我最近跟學妹們到學校健身房運動 我看到我學妹他們才跑個10分鐘 就汗如雨下 臉上的汗珠更是大 而我 雖然有流汗 但是不明顯 我們學校健身房開放兩個小時 我採一個小時的飛輪 再加上跑步機30分 室內腳踏車30分 卻沒有像學妹們一樣汗如雨下 但是衣服卻都濕了 請問這樣是沒有運動到嗎 - ...

關於小腿抽筋

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By Jessica
at 2010-03-15T22:52
今天晚上上飛輪時 大概在課程要結束前的十五分鐘 從登山的高阻力調回平路阻力時 小腿一度有要抽筋的感覺 雖說不知道是不是因為我上課前先去慢跑了半小時 但我不是第一次這樣了 印象中上禮拜還是這兩個禮拜忘記上哪個老師的課也是這樣 我自己是歸納出可能有原因是這樣 我慣性腳似乎是在左腳 所以每次左腳都 ...

上有氧不只是運動...

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-03-15T18:51
我想這種文章發了又發！但是對於現在的我還真是感觸良深 自從N年前踏入了健身房有氧教室開始，有氧除了運動， 真的變成了生活的一個習慣跟社交。 因為上有氧課認識了一些不同領域的人，就因為有氧的話題互相結識， 直到前年年底被國家and#34;軟禁and#34;，離開了台北， 缺乏自由的生活根本就不可能跑回台北上有 ...