《男生有效不復胖的減肥方法20點》 - 運動

By Delia
at 2011-08-07T00:00

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如標題，男生有效不復胖的減肥方法？我現在身高177體重70，我想瘦到603餐要怎麼吃才能吃得健康？每天運動幾分鐘？做什麼樣的運動？多久能看出成果？我不要複製文，也不要廣告食品越詳細越好　20點：D

All Comments

By Andrew
at 2011-08-08T12:01

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Bethany
at 2011-08-11T03:51

最有效的減肥方法排行榜前10名,不要再困惑,減重要健康,要變瘦,更要快樂!十多年經驗女醫師，專業細心診斷，減肥展現自信，最有效的減肥方法對症下藥精準調理不復胖.減肥專業達人為您諮詢，量身規劃食方，快速達成理想體重.有效減肥方法減肥藥的選擇不止考慮有效減肥，最有效的減肥方法患者超�

By Bethany
at 2011-08-07T14:35

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...

By Delia
at 2011-08-10T00:19

男生要瘦很快只要三餐飲食正常不要吃一些有的沒有的每天適當做一些運動，花個20分鐘~至30分(例如仰臥起作、慢跑、游泳、打球)每天都做一些通常一個月就很快就會看到效果男生通常消好熱量體力機能都比女生來就快，來的好所以真得要瘦，有去做，也會看到那個效果加油囉！適當的運動，睡前一定

By Wallis
at 2011-08-11T10:06

我可以分享我減肥成功的方法給你三餐正常吃，該什麼時侯吃就什麼時侯吃不該吃東西時我也不會去吃尤其像點心、零食、宵夜這些都是禁忌含糖的飲料最好也不要喝，如果有條件就喝杯咖啡不過這個產品不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的http://weight-info.com我發現

By James
at 2011-08-11T00:33

嗨～其實造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，而其實是在吃的步驟上出了問題。造成食物在人體內「塞車」，因而引發肥胖。造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。因此，只要吃的觀念正確，熱量自然代謝，根本不會發胖，自然吃出瘦�

By Charlie
at 2011-08-09T15:09

我瘦的方式跟你不一樣你可以參考參考我的經驗我用的是***優纖素☺活力☺草本食品喔我以前的身材160公分73公斤胖到我都不想照鏡子所以房間一個鏡子都沒有3個月後就變160公分54公斤剛開始還以為褲子被我撐鬆了結果一堆朋友都說我變瘦了我才知道他效果會那麼好呢這是我購買的網址你可以進去看裡��

By Daph Bay
at 2011-08-08T16:38

1、高強度運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足肌體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分

By Olivia
at 2011-08-10T18:01

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��