RPM - 有氧運動 Aerobics

By Olivia
at 2006-07-14T00:19

Table of Contents

推 shammy:我有疑問~ RPM跟飛輪有一樣嘛? 07/13 23:39

→ GODMODE:據說是不一樣的... 07/13 23:51

推 blfgf:RPM就是飛輪，可是中間幾乎不休息連喘氣的機會都沒有 T^T 07/13 23:51

推 blfgf:哪不一樣？我一直以為差不多耶 XD 有請說明~~~ 07/13 23:56

我一直以為RPM跟飛輪是差不多的
我已經好幾個月沒上RPM(教練受傷停課將近四個月，這個月才又有課)
記憶已經有點模糊，大概講一下我的感受
有錯請指正 ^^

http://www.lesmills.com/site/getting-started/getting-started-in-rpm.aspx?c=115
參考一下囉～說明就是這樣，對實際瞭解並無太大幫助

Les Mills課程其實都有一套標準程序
暖身 - 主運動(心肺/肌力交錯進行) - 緩和，RPM亦同
一般飛輪就像free style的階梯
要踩什麼樣的速度、以什麼樣的姿勢踩飛輪全都由教練決定
但是RPM有標準程序，一定要照著順序進行
歌與歌之間幾乎不休息，雖然跟我平常上的高級飛輪相比強度並不會比較強
可是因為不休息，沒時間喘口氣，所以一堂課下來還是會感覺腿酸
跟高級飛輪課程的肌肉酸感覺是不太一樣的

我只知道這樣，其他的還請幫忙補充，我也很想瞭解差異在哪哩 ^^

補充一下剛剛看到的資料
http://www.peris.com.tw/class/introduce.htm
裡面有介紹RPM和其他BTS課程 :)
※ 編輯: blfgf 來自: 218.172.127.42 (07/14 00:29)

Tags: 有氧運動

All Comments

By Dinah
at 2006-07-14T17:41

我有疑問~ RPM跟飛輪有一樣嘛?

By Erin
at 2006-07-15T11:04

據說是不一樣的...

By Oscar
at 2006-07-16T04:26

RPM就是飛輪，可是中間幾乎不休息連喘氣的機會都沒有 T^T

By Lydia
at 2006-07-16T21:48

哪不一樣？我一直以為差不多耶 XD 有請說明~~~

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