Re: 這種冷天氣適合慢跑嗎?? - 路跑 Road Running

※ 引述《Hotman2005 (敢作敢當~!)》之銘言：
: 早知道穿風衣跑 不知道這樣好不好??
提供您一些建議：
跑步時候儘量避免穿著「棉織品」。
棉織品會吸收水分，增加重量，不利運動。
而且當你跑步完時，吸滿水分的衣服不利你保暖。
100%「聚酯纖維」製品(排汗衣)是跑者的好朋友。

提供一些我的經驗，我的穿著依照場合不同而異：
運動場，
因為我家離運動場很近，加上我不喜歡跑運動場。
每次在運動場多只跑40分鐘左右，
所以也懶得換「戰鬥服」，衣著相當隨性，下班後西裝一脫，換條短褲就出發了。
跑步時，就只穿著長袖衣服(衛生衣)與短褲。
重點是跑道旁邊一定有一件外套，等我跑完步時穿上。

野外長跑，
地點多是在基隆河濱公園，每次大約跑個60分鐘以上吧。
我的戰鬥服裝有，
跑步專用長褲(緊身的那種)、長袖運動T恤、薄運動外套、帽子，
以上全部都是100%聚酯纖維的喔。
如果天氣冷或者風大，我還會帶手套(就是一般的白色棉質工作手套)。
一開始穿著外套跑，等熱身完畢就把外套綁在腰間(所以要薄外套)。


==================================================
小秘訣：
跑步時，不放心放在外套裡的車鑰匙，
可以塞在鞋帶與鞋舌的縫隙中，或者跟鞋帶綁在一起。
==================================================

--
TALENT is cheaper than table salt.
What separates the talented individual from
the successful one is a lot of HARD WORK.
-Stephen King

--