Re: 請問路跑中"海綿站"的功能 - 路跑 Road Running

Thomas avatar
By Thomas
at 2004-12-17T19:35

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※ 引述《paojung (阿保)》之銘言：
: 早上去安泰cafe棧報到了，回來看了秩序冊以及地圖中，
: 除了水站外，還有 "海綿站"，由於我是第一次參加路跑
: 不懂海綿站的功能，可以請有經驗的人指導嗎^^ 謝謝!!
降身體溫用的
壓乾了還可以擦擦汗水
注意 不要喝
因為海棉站的水比較髒

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Tags: 路跑

All Comments

Re: walk break?

Noah avatar
By Noah
at 2004-11-27T23:51
※ 引述《ting928 (ting)》之銘言： : 現在在訓練自己準備一個明年五月的馬拉松， : 這是我的第一個馬拉松，所以目標主要放在跑完。 : 找了一些書籍來看，有一本書很強調 walk break : 基本觀念是在長跑中有計畫的放入 walk break 可以讓肌肉有機會喘息， : 因為腿部肌肉本來就 ...

Re: walk break?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2004-11-24T13:18
自問自答一下好了， 關於這個概念，我問了些跑過幾次馬拉松的人，他們有聽過， 不過沒有使用過，基本上，大眾還是偏向如果能「跑」完馬拉松， 那是最好不過了，但是如果真需要休息，那就走吧 不過我從這本書中讀到的 walk break ， 是指每跑 3-8 分鐘就走 1 分鐘的策略， 根據個人的情況，調整你的間歇率 ...

第十一屆永和全國馬拉松賽

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2004-11-20T13:51
指導單位：行政院體育委員會，教育部體育司，台北縣政府，台北縣議會。 主辦單位：永和市公所，永和市體育會。 承辦單位：台北縣馬拉松協會，永和市體育會慢跑委員會，鐵人三項委員會。 協辦單位：台北跑者協會，土城慢跑，北岳長跑，台北市慢跑委員會，綠野長跑俱樂部， 勁跑俱樂部，基隆安樂長跑，大 ...

腳板會痛

Faithe avatar
By Faithe
at 2004-11-05T09:39
※ 引述《iamna (:))》之銘言： : 先敘述一下我的情形 : 我是跑學校操場 有做熱身 可是沒有做到腳踝以下部份 : 跑兩圈走一圈 4km 30分鐘 速度並不快 : 可是我每次跑腳板都會不舒服 : 我著地是腳後跟的地方先碰地 再來是腳尖 : 我剛剛翻了翻前面的文章 也有人寫到是這樣子 : 可是我的同學 ...

腳板會痛

Odelette avatar
By Odelette
at 2004-11-04T21:56
跑步會受的傷大部分應該都是內傷 脛骨痛以前我也有過，這種是日積月累的傷害 但是外部有淤青有點誇張 以前中華田徑有一篇剛好講這個 我節錄一些簡單的 脛前疼痛的原因或症狀有很多種 形成脛前疼痛的主要原因，在於跑者跑步時下肢動作的差異上，跟骨與小腿中線 在跑步過程中的夾角大小，踝關節在跑步時的旋前動作的最大角度與 ...