Re: 怎麼增加跳躍力～ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《ahau0112 (game)》之銘言：
: 我現在身高１８５體重７５可是誇張的是我居然無法抓框
: 每次打球時　被一些比自己矮上１０幾公分的芭籃板　超難過
: 到底要怎麼練　重訓我也做不少　還是說到底要怎麼跳啊？
跳繩，可以練小腿肌
發達的小腿肌連續起跳很有幫助
這點在一次沒搶到籃板需要多次起跳爭搶時很有用

要怎麼跳的高就留給板上的體育問題魔人吧
不過跳躍力受先天因素影響很大
重訓可以跳的高但是有它的極限
像我再怎麼練都不能學Jordan罰球線起跳灌籃
所以練好自己的卡位技巧比較重要
位子卡好了籃板十拿九穩都是你的
要是真有人可以卡不到位子還能憑跳躍力硬撈籃板
那只能認了，上天是不公平的

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