Re: 對於作瑜珈完吃東西的疑問 - 瑜珈 Yoga

真的很餓的話 我覺得乾脆吃飽休息一小時後再練
前後至少一小時不要吃喝
因為瑜珈調理全身內臟還有氣
如果有東西會阻礙吧 可能沒那麼順暢
效果有差
是否要二小時因人而異
如果事前吃太飽 可能就要二小時來消化了
這是老師說的

消化不完全就運動其實不太好 效果也打折扣
所以我都晚餐吃完一小時後再練瑜珈
這樣練完小腹也平了 不要再吃東西
不過水果可以吧 若小餓的話

如果晚上練瑜珈 但是練完才吃晚餐
我覺得塑身效果不好耶
比起吃完再練 那個小腹大小差很多
個人經驗!!


※ 引述《iraq1986 (還記得我們一起摸小羊)》之銘言：
: 請問大家
: 我看FITNESS版的討論 結論是 運動後不用刻意禁食
: 因為，運動過後半小時，是最適合吃飯的時間
: 但是每次瑜珈老師都叫我們至少前後半小時空腹
: 我還聽過某連鎖的瑜珈老師說過,如果要瘦身,至少前後都要空腹2小時
: (老師瘦得跟仙女一樣)
: 我每次都餓得頭昏眼花
: 這個說法是可以採用的嗎
: 到底運動完不必禁食,適不適用於瑜珈?

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