做完瑜珈晚上睡不著 - 瑜珈 Yoga

By Madame
at 2008-06-18T14:03

Table of Contents

我發現我只要當天有做瑜珈

不管是在白天作還是晚上做

當天晚上都會睡不著喔

可能會到凌晨四五點才睡著

很奇怪說

大家會有這種狀況嗎

還是我的體質不適合做瑜珈呢

奇怪奇怪

--

--

All Comments

By Christine
at 2008-06-20T05:05

我也會說以為應該會很累結果反而都睡不著

By Mason
at 2008-06-21T20:07

是阿我以為會很好睡其實都沒有ㄟ

By Mia
at 2008-06-23T11:09

也會因為累或痠而睡不好.....

By Christine
at 2008-06-25T02:11

我個人經驗是練習head posture有助於改善睡眠問題..

By Edith
at 2008-06-26T17:13

我也是ㄟ!! 因為睡不著痠痛的感覺又更明顯又更難睡...

By Quanna
at 2008-06-28T08:15

還是應該是做瑜珈的時候一累就要比平常更早睡才好嗎??

By Frederica
at 2008-06-29T23:17

若在練習的過程確實將呼吸帶入,藉由長吸慢吐使肌肉得到放

By Harry
at 2008-07-01T14:19

鬆,睡不好的狀況就較不易發生.瑜伽沒帶入呼吸就不是瑜伽

By Sandy
at 2008-07-03T05:21

睡前踢小腿左右各200下，再攤屍，一下下就會睡著了

By Charlotte
at 2008-06-17T16:56

在網路上找到肩立式的圖了(和犁鋤式通用) http://photocdn.sohu.com/20070414/Img249434289.jpg 我說的差不多就是這個意思但記得最好還是要請老師教一次 ※ 引述《karate2007 (karate)》之銘言： : ㄟ…不小心按錯了 : 麻 ...

By Yuri
at 2008-06-16T18:30

ㄟ…不小心按錯了麻煩板主幫我把上一篇砍掉肩立式和犁鋤式是個對身體很好的體位法但是，練習時的動作不正確卻有可能會讓頸椎受到傷害特別是(大椎穴)附近的頸椎第7節 http://blog.udn.com/community/img/PSN_PHOTO/lee29405/f_761276_1.jpg

By Caroline
at 2008-06-16T16:13

最近瑜珈教室的老師們很愛教犁式幾次做下來可能是我的施力點不正確吧剛開始我覺得後頸部的幾塊突出的骨頭痛痛的後來覺得頸部向後彎的時候不太舒服而且頸部到肩膀的位置這各地方也不太舒服今天發現自己的左手一直都麻麻的尤其是食指天那該不會是神經被壓到什麼的吧應 ...

By Robert
at 2008-06-14T22:46

要考取瑜珈師資格不難有錢就行就算拿到瑜珈師資格也不代表什麼現在滿街都是瑜珈證照，早就不值錢了不要忘了師父領進門，修行在個人老師有好幾種，你先想想你要當那一種老師如果你想上瑜珈師資培訓班我建議你最好找能真正教授教學技巧的培訓班而不是只看有沒有發證照有實力的人拿的證照才會有價值 ※ 引 ...

By Una
at 2008-06-14T20:55

我今年快20了瑜珈練了差不多兩年 (跟老師練ㄧ年) 後來因為健身房倒閉...哭哭~~~不是亞力X大啦~~~ 所以我後來這一年幾乎都是自修(平常上課沒時間去瑜珈教室) 不過發現沒有老師指導真的有差(一直都只能練學過的招式) 再加上,越練越有心得有想要考取瑜珈師資格所以想問ㄧ下,考取資格 ...