Nike Rockstar Workout--Hip Hop 2 - 有氧運動 Aerobics

呵呵，又是哈伯老頭介紹Nike Rockstar workout的時間了。
昨天剛好是最新一套第一次發表，這次教的是Hip-hop。
動作方面，還是延續NRSW的風格：暖身、流動、主運動與緩和。
據培雅老師所述，這次的嘻哈風比較偏向old school風格，
(呃...不是頂清楚old school風格為何，再請擅長嘻哈的草莓弟介紹一下吧)
動作今天先學了3個八拍，也許還在適應音樂與動作吧，
哈伯今天跳的有點怪，說不出的不順。
也許是因為哈伯經年累月不跳嘻哈有關吧...@@
不過這次的暖身很操，仰臥起坐跟伏地挺身作了不少，
跟NRSW第一次的嘻哈暖身有異曲同工之妙。
就音樂方面，就很單純的嘻哈樂，只是步調沒有第一次的這麼快...
大家有機會可以去體驗一下嚕...
貼一下本月台北亞大上Rockstar的地點：

週一：0730-0830 敦南 謝秉瑜老師
1940-2040 三重 郭培雅老師
週三：1420-1520 公館 Jeff老師
週四：1210-1310 中和 陳鈴老師
1400-1500 世貿 蕭倩妮老師
1440-1540 站前 Jeff老師
1550-1650 大直 陳縈瀅老師
週五：1730-1830 世貿 陳鈴老師
1950-2050 公館 Jeff老師
週六：1150-1250 世貿 李思蘋老師

(PS) 因為Marco老師受傷，所以NRSW的課程暫停了。



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