Nike Rockstar Workout--Hip Hop 2 - 有氧運動 Aerobics

By Kama
at 2006-10-03T07:18
at 2006-10-03T07:18
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呵呵,又是哈伯老頭介紹Nike Rockstar workout的時間了。
昨天剛好是最新一套第一次發表,這次教的是Hip-hop。
動作方面,還是延續NRSW的風格:暖身、流動、主運動與緩和。
據培雅老師所述,這次的嘻哈風比較偏向old school風格,
(呃...不是頂清楚old school風格為何,再請擅長嘻哈的草莓弟介紹一下吧)
動作今天先學了3個八拍,也許還在適應音樂與動作吧,
哈伯今天跳的有點怪,說不出的不順。
也許是因為哈伯經年累月不跳嘻哈有關吧...@@
不過這次的暖身很操,仰臥起坐跟伏地挺身作了不少,
跟NRSW第一次的嘻哈暖身有異曲同工之妙。
就音樂方面,就很單純的嘻哈樂,只是步調沒有第一次的這麼快...
大家有機會可以去體驗一下嚕...
貼一下本月台北亞大上Rockstar的地點:
週一:0730-0830 敦南 謝秉瑜老師
1940-2040 三重 郭培雅老師
週三:1420-1520 公館 Jeff老師
週四:1210-1310 中和 陳鈴老師
1400-1500 世貿 蕭倩妮老師
1440-1540 站前 Jeff老師
1550-1650 大直 陳縈瀅老師
週五:1730-1830 世貿 陳鈴老師
1950-2050 公館 Jeff老師
週六:1150-1250 世貿 李思蘋老師
(PS) 因為Marco老師受傷,所以NRSW的課程暫停了。
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有氧運動
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