各位勇腳好，小弟是只跑過4次半馬的小菜鳥，去年的這時候去跑了田中半馬，不知道
是不是下雨的關係，從那次跑完膝蓋外側痛了很久，就算休息了快一個月，再跑不到3
公里又痛到受不了，之後就開始看復健科->電療超音波熱療都做了，好像好了可是跑量
開始大80/月又開始痛，在休息看復健科，中間也有去上滾筒放鬆課程，可是都是那陣子
還不錯，之後就又開始痛，過了一年.....無盡的惡性循環
有點迷惘了，想請教版上各位的經驗
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是不是下雨的關係，從那次跑完膝蓋外側痛了很久，就算休息了快一個月，再跑不到3
公里又痛到受不了，之後就開始看復健科->電療超音波熱療都做了，好像好了可是跑量
開始大80/月又開始痛，在休息看復健科，中間也有去上滾筒放鬆課程，可是都是那陣子
還不錯，之後就又開始痛，過了一年.....無盡的惡性循環
有點迷惘了，想請教版上各位的經驗
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