Chi-Yoga By Kevin @ 天母 - 有氧運動 Aerobics

之前在看課表的時候 無意間看到天母有一堂課叫"Chi-Yoga"

乍看之下應該是Yoga 不過又好像跟一般的瑜珈不太一樣

所以我就去問了Kevin說這堂課上的是什麼內容

Kevin說 Chi-Yoga這個詞是他自己創的

意思是瑜珈結合了太極

Well, 這聽來就還蠻有趣的 所以就打算找時間去上上看

今天雖然上了一天的課

(今天的課表: Pump+ Step Moves+ 重訓+ Body Jam)

不過還是衝去天母上這堂Chi-Toga

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出乎意料之外的 Kevin的柔軟度還真是不錯

他在上這堂課時所放的音樂 也是非常讓人放鬆的

這堂課不同於我之前上過的Power Yoga 或是 Ashtanga Yoga

對於肌力的要求比較沒那麼強調

比較注重的 是在伸展及扭轉

而且許多伸展的姿勢 也是之前沒做過的

在動作的講解方面 Kevin也說明的蠻仔細的

而且考慮到許多柔軟度可能比較不好的同學

他在某些動作上 也有分Level 1 及 Level 2讓同學自己做選擇

Kevin也會說明說 這些動作 對於那邊有幫助

或是那些人可以多做這些動作


上完一堂課之後 雖然沒有像我在上Power Yoga 或是 Yoga那樣滿身大汗

不過身體卻是很舒服的

這堂課真的還蠻適合大家在上完一天的課之後

做為結尾的一堂課

有興趣的朋友可以去上上看 :)






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