Body step 89 - 有氧運動 Aerobics

By Ina
at 2012-09-19T22:47

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有人有上過這一季的BS嗎？

我覺得這一季好整人哦，沒辦法跟完整堂課，

尤其是那7分鐘的間歇訓練，

一直有人生的跑馬燈出來，

我的體力真的有那麼差呀？嗚嗚嗚嗚嗚~(遮臉)

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Damian
at 2012-09-21T19:26

這套step真的很嗨...

By Jacob
at 2012-09-23T16:06

真的非常喜歡這一套step的間歇訓練!

By Lucy
at 2012-09-25T12:45

台北世界都沒有body step..orz

By Belly
at 2012-09-27T09:25

今天第三次挑戰，我終於把整套完成了，好開心哦，YA!!

BC可以自己改動作嗎?

By Agnes
at 2012-09-12T14:56

我上BC已經六七年左右每次都是跟著台上的教練打除非教練打錯我會堅持打原套的動作以外不是通常都會跟著教練的指令做? 近期看到有些人會加上舞蹈的元素把一般開合跳變成帶麻花的味道還是原地跑步改成小團體的繞圈圈我看是滿可怕的撞到人是多可怕的事情新手跟不上是沒辦法老手改動作是因為新奇? 更可 ...

世界健身的初階階梯

By Charlotte
at 2012-09-12T14:47

我應該不算階梯新手大概七八年前在加州的時候就開始上Stacy的初階→高階也上了Tintin 還有Baini的高階跳了很長一段時間那時候Jason還是會員跟我一起跳Stacy的課因為許多原因沒辦法運動七八年(工作家庭) 大概在七月份開始跑健身房我知道隔了那麼久要回到之前的水準很難 ...

中和環球健身中心活力有氧課程體驗券

By Hedda
at 2012-09-10T17:52

活動網頁: http://0rz.tw/uPRaO Super Designer Fashion News 請你和你的朋友一起跳活力有氧！！規則如下: (1) 邀請朋友一起按讚加入節目粉絲團 (2) 在粉絲團塗鴉牆留言：「____(tag朋友的名字，一次一位)一起來跳活力有氧吧！！」 (3) 分享此照片到 ...

我的膝蓋之前受過傷，想瘦身，跳繩or跑步?

By Rosalind
at 2012-09-10T13:30

請問一下，小弟之前因為打球左膝的前十字韌帶斷過之後有去進行重建，開完刀後重量幾乎都是在右邊但因為那時候體重也是滿重，所以自己感覺現在右膝也有點疼給醫生看過，他是說軟骨的部份有磨損，所以會有點疼，但應該不是韌帶問題由於結婚後，生活安逸，體重一路上升到102公斤左右但是想要瘦身回來，不然以後會 ...

有關有氧腹肌訓練

By Candice
at 2012-09-08T22:30

小弟是男生做仰臥起坐訓練也超過半年了當然沒有完全持續但中斷也不會超過兩個禮拜做過各式各樣的腹肌訓練腹部摸起來是都很硬但是總是很不明顯頂多有些陰影時會看起來比較明顯想請問問題and#34;有可能and#34;出在哪裡呢? 是有氧訓練不夠嗎? 有沒有這個可能性呢謝謝!! PS.平常也都會搭配跑步腹 ...

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