我的膝蓋之前受過傷，想瘦身，跳繩or跑步? - 有氧運動 Aerobics

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By Rosalind
at 2012-09-10T13:30

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請問一下，小弟之前因為打球左膝的前十字韌帶斷過

之後有去進行重建，開完刀後重量幾乎都是在右邊

但因為那時候體重也是滿重，所以自己感覺現在右膝也有點疼

給醫生看過，他是說軟骨的部份有磨損，所以會有點疼，但應該不是韌帶問題

由於結婚後，生活安逸，體重一路上升到102公斤左右

但是想要瘦身回來，不然以後會有一堆病都找上門，很麻煩

現在想請問一下，如果我要減肥，是跳繩好還是跑步好?

之前有聽說跳繩很傷膝蓋，也有聽過相較於跑步來說，跳繩比較不傷

當游泳是最好的選擇，但也是最受金錢及場地限制的

不知大家能否給些建議嗎? 謝謝。

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All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2012-09-11T15:04
這兩種對破百體重都不好..還是騎車或游泳吧
Lily avatar
By Lily
at 2012-09-12T16:37
可以做水中有氧
Una avatar
By Una
at 2012-09-13T18:11
謝謝二位，但是要去游泳池的話，條件太限制了，附近沒有...
Irma avatar
By Irma
at 2012-09-14T19:44
右膝開十字韌帶半年~都上健身房運動,大腿前側的肌肉要練
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By Genevieve
at 2012-09-15T21:18
兩種都不好。上飛輪課程吧~~
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By Joe
at 2012-09-16T22:51
買健身車在家踩吧

有關有氧腹肌訓練

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By Candice
at 2012-09-08T22:30
小弟是男生 做仰臥起坐訓練也超過半年了 當然沒有完全持續但中斷也不會超過兩個禮拜 做過各式各樣的腹肌訓練 腹部摸起來是都很硬 但是總是很不明顯 頂多有些陰影時會看起來比較明顯 想請問問題and#34;有可能and#34;出在哪裡呢? 是有氧訓練不夠嗎? 有沒有這個可能性呢謝謝!! PS.平常也都會搭配跑步腹 ...

台北健身院

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By Lucy
at 2012-09-08T00:09
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新竹"江南STYLE"流行街舞課程

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By Callum
at 2012-09-04T01:35
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world gym elite 一個月會籍(101館)

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By Candice
at 2012-09-02T16:37
雖然全省有很多家world gym 但是Elite是專指101店跟民生店 這張 1 month VIP月卡可以免費使用101分店的所有設施跟課程一個月（但不包含需額外 付費的一對一教練課） 使用限制：需年滿20歲，目前非world gym會員 很建議想去world gym elite體驗看看的朋友來使用 ...

True Dance會籍單點多堂／敦化仕女館13xx

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By Jack
at 2012-09-01T08:24
(1) 場所名稱：True Dance 仕女舞蹈會館 (2) 場所位置：台北市大安區忠孝東路4段178號3F 　　　　　(近捷運忠孝敦化3號出口) 　 (3) 數量：1位／單點多堂；不限次數上課、使用健身器材及進出會館 (若有2位，也可幫代問) (4) 有效期限：目前辦理暫停中 ...