我的膝蓋之前受過傷，想瘦身，跳繩or跑步? - 有氧運動 Aerobics

請問一下，小弟之前因為打球左膝的前十字韌帶斷過

之後有去進行重建，開完刀後重量幾乎都是在右邊

但因為那時候體重也是滿重，所以自己感覺現在右膝也有點疼

給醫生看過，他是說軟骨的部份有磨損，所以會有點疼，但應該不是韌帶問題

由於結婚後，生活安逸，體重一路上升到102公斤左右

但是想要瘦身回來，不然以後會有一堆病都找上門，很麻煩

現在想請問一下，如果我要減肥，是跳繩好還是跑步好?

之前有聽說跳繩很傷膝蓋，也有聽過相較於跑步來說，跳繩比較不傷

當游泳是最好的選擇，但也是最受金錢及場地限制的

不知大家能否給些建議嗎? 謝謝。

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