BODY PUMP 62 - 有氧運動 Aerobics

曲目:
1. I believe in dream--Jackie Rawe
2. Run to paradise--Nick Skitz vs The Choirboys
3. Rock this party--Bob Sinclar vs Cutee B feat.Dollarman
Big Ali vs Makedah
4. How long--Jessy
5. Wind it up--Gwen Stefani
6. Weight of the world--Evanescence
7. I go crazy--D.H.T.feat.Edmee
8. The power of Bhangra 2003--Snap vs Motivo
9. My Love feat.T.I.--Justin Timberlake
10. Lips of an angle--Hinder

好不好聽請自行參照, 我個人是覺得比combat 32好聽啦..

說到動作, 嗯, 做完後想想好像沒啥特別的
第五首三頭有個比較特別的動作, 就是從槓把在額頭上的姿勢,
轉換到肚子上的姿勢時, 手肘要一直保持90度地來回來回
我今天三頭做得蠻亂的
一邊要注意老師的動作
一邊要看鏡子動作有沒有標準
做到最後我覺得自己的姿勢亂七八糟都不知道在做什麼

第六首二頭的時間變得很短, 只有三分多鐘, 我之前就有聽說了
所以今天做的時候特地多拿兩個小槓片, 想用單邊6kg先試看看
結果換曲的時候
台上的老師大人說
很輕鬆重量不用換
我心裡想我三頭拿單邊7.5
不減重量撐得過嗎?
在猶疑之間音樂就開始了
心一橫就拚看看===> 果然撐不完!!!
看來熱血果然只對漫畫的主角有威能作用 =.=

第七首幾乎整首都要單腳踏在板子上做

第八首肩膀比較有特色的大概就是
雙手拿槓片做類似擴胸的動作-->上舉到最高--->
下放到胸前-->再回第一個動作這種循環

第九首肌力整首幾乎都是躺著然後雙腳進行踩腳踏車的動作
(因為這個動作對我的舊傷太傷了,
看來我以後六十二套第九首都要躲到外面休息了)
最後還有轉身趴下直膝墊腳尖和六十一套肌力最後的那個姿勢

剩下的我想不太起來了, 看看有沒有其他上過的人想補充好了



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