Body Jam Master Class,09-05-08 @ YB - 有氧運動 Aerobics

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By Frederica
at 2009-05-09T12:13

Table of Contents


[Track List]

(Warm-up & Isolation)

Jam 48-01 - Closer (Stonebridge Club Remix) - Ne-Yo
Jam 48-02 - Dance Wiv Me - Dizzee Rascal feat. Calvin Harris & Chrome

(Latino)
[New on Body Jam 49!!!]

Jam 49-02 - Shake Up The Party - Joy Enriquez
Jam 49-03 - Loaded - Ricky Martin

(Street Jazz Series)
[New on Body Jam 49!!!]

Jam 49-04 - RoboCop - Kanye West
Jam 49-05 - Party Like a Star - Shop Boyz
Jam 49-06 - One Night Only (Disco Version) - Sharon Leal, Anika Noni Rose
Beyonce Knowles
Jam 49-07 - Turnin Me On - Keri Hilson Ft. T-Pain & Lil Wayne

(Recovery)
[New on Body Jam 49!!!]

Jam 49-08 - Return The Favor - Keri Hilson feat Timbaland

(House Series)

Jam 47-10 - I Decided - Part 2 (Freemasons Club Mix) - Solange
Jam 47-11 - Shut Up and Let Me Go - (Tocadisco Love The Old School Mix) - The
Ting Tings
Jam 47-12 - Tomorrow Can Wait (Tocadisco Evilmix) - David Guetta & Chris
Willis vs Tocadisco

(Groove Down)

Jam 47-13 - Lollipop - Lil Wayne feat Static Major


[心得]

昨天得知Young Beauty有Body Jam Master Class,
雖然已經不是會員了,還是用了單次入場,
果然Sarah的魅力真的很大,哈伯跳的真是超嗨的!
現場也有很多學生捧Sarah的場,整個教室大概有70人吧!
老師準備了Jam 47, 48的音樂,
同時也順勢介紹了Jam 49部分的舞步,
這次Jam 49的舞步主要以Latino, Street Jazz, 還有Gandolf招牌House!
當然Sarah超會帶氣氛的,整個場子把大家逗的樂哈哈的...XD

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All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2009-05-10T16:33
喔喔~我也有去!! 還一直不小心卡到另一位外國老師ORZ

Body Combat 之 misc.

Madame avatar
By Madame
at 2009-05-09T10:53
misc. 就是 miscellaneous, 就是雜項的意思啦, 因為我這裡會提到不是單一主題. # 找同學上台示範 有時後老師會找同學上台示範一些動作, 大多找男生, 會蠻好笑的, 因為男生有時會表演的很誇張, 例如被老師打一拳就飛很遠之類的, 然後就很有笑果, 這樣還蠻好玩的說! # 請 ...

加州 統領今晚的zumba party

David avatar
By David
at 2009-05-08T08:51
今晚7:45~9:15的zumba party CF Team有哪些老師呀??? 上次在教室外頭看Jingo老師帶的zumba 超有fu的 -- If You Love Something Very Very Much... Let It Go Free !!!... If It Doesn ...

請薦新店有氧教室

Delia avatar
By Delia
at 2009-05-08T00:03
爬文看到大家介紹的比較是健身房類的 不知道新店或景美或木柵地區有沒有小間的有氧韻律教室 可上短期課程 請大家推薦囉 謝謝 - ...

有氧跳太多肌肉會不見

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-05-07T00:10
※ 引述《ZayinNT (冷靜)》之銘言: : 運動體內能量代謝的優先順序 : 糖份(肝醣)andgt;脂肪andgt;蛋白質 : 體內肝醣總量約200 – 500 公克,相當於800 – 2000大卡熱量 : (在正常情況下,人體內每千克肌肉約儲存著 15 克的肝醣 : =andgt;假設一個人的體重為 ...

健身房有糾紛時....

Andy avatar
By Andy
at 2009-05-05T23:35
and#34;糾紛and#34; ---andgt; 想了好久一直不會打.... 中文退化的太慘了.... 我先強調, 前面的文章被鎖文了, 所以請大家心平氣和 and#34;討論and#34;. 我第一個感覺是 and#34;請不要輕易的否定一個老師!and#34; 多換個角度幫別人想一想, and#3 ...