Body Combat 的 金嘎 ＆ 卡波ａ拉 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《BestMan1069 (BestMan)》之銘言：
: 請問最新一集的 金嘎 ﹠ 卡波ａ拉
: 兩種姿勢 差別在哪裡啊？
: 都是一樣左擺右擺啊？？

小小白的吉諾上課筆記
給大大您參考參考

the Evasive Siide Kick是由兩種武術的動作所激發而來的.
第一個靈感來自於Capoeira,巴西的武術動作.
第二個靈感來自於Kick-boxing,跆拳道.
在Capoeira這個部份有使用到一個很基本的基礎動作我們把它
稱之為Ginga(這個發音類似"Jinga"),然而,
這個自然揮舞擺動的動作是被設計用來當處在隱藏,閃躲,欺敵
或是攻擊的位置的時候必須保持著不斷的移動,
而Ginga這個動作再以安全需求的情況下
被採用在新BODY COMBAT的動作中
因此結合著Ginga與Kick-boxing跆拳道的動作可以使得我們
想要完成這個 the Evasive Side Kick的動作

以上只是觀念導入
所以我們並不是真正的再跳 Capoeira
根據D&R的想法我們是用到這個 Capoeira的靈感

所以GINGA的簡單動作指引
左腳先開始的話 就是左腳一個 STEP 右腳則是做一個 LUNGE POSITION的動作
接著就是右腳 STEP 左腳維持一個 LUNGE POSITION的動作
而手勢的配合搖擺動作則是
當在做LUNGE的那隻腳的時候 同方向的手臂就是類似做HOOK的角度保持在你前方
例如
左腳先開始的話 就是左腳 STEP 右腳LUNGE 右手臂在前方 左手臂在後方
再配合看看老師的動作相信大大應該可以明白一些

the Evasive Side Kick的簡單動作指引
很簡單就是把 L STEP改成 L Low Side Kick
所以左腳先開始的話 那就是左腳一個 Low Side Kick 右腳 LUNGE POSITION
再來就配合是那一套的第四首 COMBAT TRACK做接下來的動作

有不懂的可以來問吉諾歐..吉諾好棒!

--