Body Combat 32 - 有氧運動 Aerobics

這是心得吧，好像都沒有人PO，小弟就先拋磚引玉一下好了（很爛的磚頭）

由於只上過一次所以記憶還不是很深刻

心得感想是：一開始打的時候很平淡，然後進入高潮後，

突然結束，進入肌力訓練（這次的肌力訓練真的是挺刺激的）

暖身的部分又有Ginga，不過沒有很特殊的動作，所以就不提了。

第二首有出現一個scissor動作再跳上去做一個Knee

第三首忘記了

第四首就是有ginga、evasive side knick與front knick

由於是第一次上，全部的人動作都一團亂，而且會一直往後退。

第五首就是連續三個往前進jab後在一個往上跳的elbow

第六首會有side knick再反方向跳回去，手部要做一個回圈的動作

（這邊忘記了，因為覺得動作很詭異）

第七首就是會有 descending and ascentding elbow

第八首會有馬莉兄弟的動作，一開始會打的很high，但是就突然結束了。....囧

肌力：就躺下來又膝蓋與雙手撐在地板上做side knick（心中OS：山林涼，好累）

cooldown：忘記了

結論：我年紀真的大了，都忘光光了

請版上的康貝強者說一下心得咩..XD

很爛的磚頭下台一鞠躬。

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