BC 38...真的好痠好ㄍㄧㄥ...打完虛脫的好開心呀 - 有氧運動 Aerobics

By Ivy
at 2008-11-28T00:31

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這套新的BC 38...打了幾次了..
肌耐力的吃重度和之前比起來真的多了不少

每次打完..或是打到快要完的6.7首
都有想要死了的感覺
大腿會一直抖
(手和屁股也是)

不過...累歸累
打完還是有一種虛脫的舒暢感喔

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Nicole紀妮可

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Tags: 有氧運動

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BC38 BP68 BS74 小心得

By Aaliyah
at 2008-11-27T04:14

BC = Body Combat BP = Body Pump BS = Body Step -------以上為解釋一下標題和騙p幣的分隔線------------------------ 小弟是YB的會員所以最新一季的BC BP BS 已經接觸了一小段時間以下只是一些小心得無法像板上神人一樣 ...

body combat 38 的一點小心得

By Kelly
at 2008-11-26T22:51

我們這邊也發表了我跳了兩次第四首和第六首很累音樂還帶點殺氣和帥氣我跳完第六首簡直站不起來atat 動作我還記不太熟不過重複動作很多不太想太過密集跳BC38 不然等到第四個星期我會很不想上BC 會膩到爆! 整體來說BC38 動作編排流暢音樂感覺有開心有帥氣上半身和下半身的訓練很紮實第六 ...

請問深蹲，會傷膝蓋嗎？

By Damian
at 2008-11-25T22:21

※ 引述《nantonaku (nantonaku)》之銘言： : 因為聽說深蹲可以讓屁股結實 : 所以我之前每天晚上都蹲10次 : 後來覺得膝蓋有點吃力就停了 : 請問深蹲會傷膝蓋嗎？ : 謝謝喔好像會ㄟ因為我也是兩三天深蹲一組一組三次每次10下因為我是胖仔感覺膝蓋有不舒服的狀 ...

邊騎車邊唱歌

By Steve
at 2008-11-24T15:13

最近會找時間去騎腳踏車運動（當然，也有減肥的意思啦 andgt;////andlt;）大部分騎的是公路（省道、縣道、鄉間小路，偶爾騎上山）騎公路雖然時間有拉長一些（來回大概一個半小時）可是感覺不會很累（只有一點喘），腿也不太會酸想說這樣強度好像不太夠......（是嗎？）所以我就邊騎邊唱歌（反正 ...

請問保護膝蓋的方法...

By Vanessa
at 2008-11-24T00:45

最近開始越來越重視保護膝蓋這個課題了想請問除了在運動方式、時間等多注意外大家有什麼特別保護膝蓋的方法嗎？我現在想到的是按摩膝蓋、吃鈣片這樣有效嗎？請各位專業魔人們給點建議囉！謝謝*^^* p.s 對了！順帶一問.. 我最近去體檢　　發現身高比先前多了1-2公分（完全排除掉發 ...

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