bc在踢時腳筋會痛 - 有氧運動 Aerobics

我的左腳在前踢或側踢時 在踢出去時 膝蓋後面的筋
伸直時會痛一小子 就好像筋被拉到一樣 我同樣試右腳
在踢出去時 就控制的很好 而左腳在踢出去時小腿有放鬆
但比較不受控制 筋就負擔很重 是不是以後常做就會改善呢?

第七首泰拳划船抬膝很多下的動作 他的重心是放在抬起來的腿嗎
我這個動作 身體協調的很不好

一大早我把coco老師的拳擊有氧拿出來跳雖然是最初級但也是
一身汗 而且他教的要點都很正確 後面還有肌力訓練 真的很棒
如果跟我一樣初打combat的人可以一起順便學習 進步會快一點

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十點半一到 肚子就餓了 咕咕咕#####
是叫我去zzzzzzz了吧

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