吃飯前?後?健身比較好呢? - 有氧運動 Aerobics

最近開始健身

因為早上沒事，下午要上班

想說上班前去健身，

等於是說吃完午餐後就要直接去運動~~~

這樣子好嗎?!!

還是?

另外，有聽說練重量前，要先跑步消耗一些熱量，再練重量，是真的嗎

先謝謝大家的回覆^^

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