8月11日蘆洲-小碧潭捷運站 - 路跑 Road Running

時間:8月11日清晨4點40起跑

路線:

起點:蘆洲復興路底堤防

終點:小碧潭捷運站

距離:參考單車版的路線，以及自己跑的時間，大概25或26公里

裝備:後背2L水袋及590ml舒跑、手機、捷運卡、鈔票、sony隨身聽

完成時間:2小時25分

心得:

從一開始摸黑拿著手電筒跑，跑10幾分鐘後，開始天亮

再過一個多小時太陽升起...之前....氣溫都很舒服

過程也都只喝水

等太陽一升起，我就開始拿出舒跑喝，補充電解質

跑的過程呼吸調的不錯

速度大概就是抓前1個半小時每公里5分鐘，到後半段約每公里6分鐘

不過清晨跑的感覺真的還蠻讚的

最後搭著捷運跟著人群回蘆洲



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