7月底夏天夜跑是否安全 - 路跑 Road Running

Candice avatar
By Candice
at 2016-06-09T09:49

Table of Contents

小弟最近看了宜蘭一系列路跑賽事
包括礁溪龍五,奧林匹克等路跑
發現夏日炎炎,天氣真的變了...
因為某些因素原本要報龍五結果無法去跑
現在覺得自己夠lucky!?(誤

言歸正傳
小弟最近剛到宜蘭工作不久
有看到宜蘭七月底有fun run 非競速型那種
想說可以邊跑邊認識宜蘭所以揪了親朋好友一起參加
但是最近看到各大賽事的慘況
有點擔心安全因素所以想來請教各位跑友
不然我覺得其實偶爾參加這類型賽事也算是假日郊遊的一種不錯選擇!!

ps在今日有看到賽事粉絲團立馬po出它們的沿線降溫設置點
https://www.facebook.com/HappinessIlan/?ref=bookmarks

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Tags: 路跑

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2016-06-10T01:06
自己判斷不安全就不用跑
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By Rachel
at 2016-06-10T16:24
13K 就按你想的邊跑邊認識宜蘭 然後吃補給
Iris avatar
By Iris
at 2016-06-11T07:42
如果你10K平常跑1小時 在放慢速度70分鐘 安全完賽的
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By Faithe
at 2016-06-11T22:59
本來很喜歡這類活動...但看到一直用分身來洗文章就覺得反感
Steve avatar
By Steve
at 2016-06-12T14:17
如果是主辦單位就用廣告名義來po文 別假裝跑者來洗文章
Cara avatar
By Cara
at 2016-06-13T05:35
用這種免洗id假心得 真宣傳活動 被戳破對活動反而是種傷害希望原po三思 弄清楚自己po文目的
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By Noah
at 2016-06-13T20:52
不建議參加，自己跑就好了
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By Ina
at 2016-06-14T12:10
想認識朋友參加路跑社團，宜蘭很多

這樣的練習有意義嗎?

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By Oscar
at 2016-06-08T23:19
平常自己會在操場作Pace 5:20~5:30之間的配速跑 大概會練8~10K 跑久了覺得有些單調,想作點不一樣的練習 想說練練越後面速度越快的跑法 試跑了一下8K 5and#34;58 / 6and#34;02 / 5and#34;41 / 5and#34;40 / 5and#34;35 / 5 ...

TomTom Spark使用近半年心得

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-06-08T22:04
記得TomTom Spark Cardio剛上市時， 讓人眼睛為之一亮的是可直接與藍芽耳機連線聽音樂， 我也著實心動，覺得這就是夢寐以求的GPS錶， 但最後考量到實際需求後，買了運動心率款。 版上Garmin的資訊很豐富，對於TomTom的資訊偏少， 提供近半年的使用心得給大家參考唷。 圖文好讀版 ...

4~5km如何進去

Ina avatar
By Ina
at 2016-06-08T19:49
前幾天跟學妹去跑步 原本以為已經練了超久(這一年下來跑了快兩百公里吧) 但我平常都是養生跑 速度都是7~10分鐘/km，邊跑步邊聽英文日文= = 以自己最舒服的速度去跑 昨天跟學妹去跑，我們大概跑6.05min/km 我一開始想跑快點 結果最後整個沒力 學妹跑完臉不紅氣不喘的 而且還一直黏 ...

購買跑衣跑褲

Belly avatar
By Belly
at 2016-06-08T17:34
大家好 請教一下夏天跑步穿的衣褲 之前都亂穿，但是因為實在太熱了，最近入手了NIKE Pro背心 andamp; Asics田徑短褲 本以為這樣的配件還算好買，但是逛了幾家才買到背心不說，找跑步極短褲才是 真的差點買不到，逛了6家左右的運動用品專賣店，最後在其中一家店裡，位於and#34;沒人要 的 ...

關於步頻維持

Liam avatar
By Liam
at 2016-06-08T15:16
各位大大好，小弟接觸路跑已近兩年，因為之前步頻只有16x，想提升至180，但是每次到 後半段會因為心率提高關係掉步頻(平常只跑5~8k) , 我試過縮小步幅提高步頻但是沒注 意還是會掉，想請較有什麼比較省力的方式可以維持步頻? - ...