2020臺北馬拉松--我在臺北跑步,我光榮! - 路跑 Road Running

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By Gary
at 2020-12-29T12:53

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https://pinkbee35.blogspot.com/2020/12/2020.html
(網誌圖文無音樂版)


自從2013年參加臺北馬拉松以來,
也聽聞了這麼多年的喇叭聲、偶爾的叫罵,
終於,盼到了一場讓跑者感受到光榮感的ending--
臺北田徑場的尊榮終點線。


也為2020的賽季,畫下完美的休止符。



【2020 臺北馬拉松】
賽事日期:2020.12.20
賽事距離:42.195KM
晶片成績:3:46:25


對賽事始終不太上心,早早聽聞今年臺北馬改了路線,
但直至賽前一天,才抱佛腳瞭解完整的路線,
原來新增了大逆風的環東大道,以及平時常練跑的河濱路線,當然,
揪甘心的就屬南京東路最後一個彎,
直驅臺北田徑場的終點拱門。


是認真不間斷重訓後的第一場全馬。
早就盤算著,既沒有吃課表,沒想要拚成績,也不打算跟車,
就來感受一下重訓前後的差別吧!
只給自己一個最最低標,
突破今年初的渣打馬成績即可,約莫是3:49來著。


15度,微雨。
馬拉松的絕佳好日子。
太過合適的溫度,努力壓著想要持續加速的心,儘管揚長而去的選手絡繹不絕,
這天氣著實太適合跑步,前半場不免偶爾跑出4分多速。
30K後的終局之戰,也沒有過去比賽時的疲態與蹣跚,
果真重訓與適當的休息是必須的,
最終較年初快了3分鐘完賽。




2020,
2場全馬、2場半馬、1場12.5K,創下近年來最單薄的紀錄;
卻也慢慢接受了臉書動態牆上,週末每每被跑馬訊息塞滿的精彩,
替每個臺北馬破PB的朋友開心,
雖然偶爾也會內心比較而暗自傷神,
但知道自己還是在持續運動的路上,
用自己的步伐,以自己設定的目標;
且賽事結束後未見不良於行或腰酸背痛,更瞭解自己身體需要何種練習,
是2020年最大的收穫。



只是,很快下一個目標又即將來到。
2021的渣打馬拉松,
持平常心,再與自己驗收!!

--
如果你是因愛我而愛我
我將會回報你永恆的愛

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Tags: 路跑

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-01-02T12:36
交叉訓練排重訓超棒
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By Tracy
at 2021-01-06T12:20
超棒的你!

945自己幫你開課表??

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By Lucy
at 2020-12-29T10:37
版友大家好我小跑者 我的945在今年的八月過保 然後大約半個月前 每次要打開跑步模式之後 手錶都會自己跑出一個今天的建議課表 可是我並沒有下載教練功能啊??!! 請問大家兩個問題 1.這個課表可以去哪裡看到全部的內容 2.這個課表是以什麼目標來設定的 謝謝大家回答 ----- Sent from JP ...

時隔十個月的半馬

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-12-29T00:50
上次認真跑的半馬是在二月中的高樹馬 (前兩週熱到棄賽的山城50K和上個月陪跑初半馬的太馬不算的話) 為了拼Sub2還在板上請教了一些東西 這週的虎尾烤雞馬算是相隔十個月再度踏上起跑點吧 因為擺爛了好一陣子(就連要準備山城超馬也是練很少) 這場就沒有設定什麼目標,穩穩的吃吃跑跑就好~ ...

號碼布是怎麼維持工整的?

Kumar avatar
By Kumar
at 2020-12-29T00:17
希望問這個問題不會太蠢andgt;andlt; 因為難得跑完全馬,很想找賽事照片做紀念 卻發現拍到的自己號碼布整個歪七扭八... 連數字都看不完全 但觀察其他人的照片,號碼布都非常整齊筆挺 我的號碼布是穿好衣服之後, 用別針別四個角,大概貼在小腹的位置 但是因為是貼著身體的曲線 一定會隨著動作有起伏、無法 ...

漢森課表/輕鬆跑的速度跟比LR的速度快

Joseph avatar
By Joseph
at 2020-12-28T17:37
大家好 我現在在跑漢森的進階課表(目標是sub4) 其中輕鬆跑的部分是不看配速,以心律來跑 但是現在遇到一個問題 我輕鬆跑的心率區間下,配速大約是540~545 但是課表中,長跑的配速是610 請問我是要照課表跑,還是做什麼樣的調整呢? 我是近一年開始跑的新手 而且都只跑半馬,最近幾場的半馬也都均速540 ...

跑步機的隔音和避震?

Ina avatar
By Ina
at 2020-12-28T16:48
※ 引述《ninja99 (hayabusa)》之銘言: : 小弟目前是租屋(一樓),最近可能要買房,5年前買了一台BH的旗艦跑步機(G6421b),因 : 為跑步機本身設計避震效果不錯而且住一樓,所以很放心的跑,鄰居也不會來敲門。考慮 : 到之後換屋大概會選電梯大樓,就要考慮樓上樓下的觀感了。 : 跑步機不 ...