[跑前]
跑櫻花馬之前只有跑過兩次半馬
2012 年底的穿越蒼芎陽明山半馬，和2013年的國道馬
接下來報成功了秒殺的櫻花初馬，想說時間還有三個多月應該足夠練習
結果冬天連續兩次感冒，加上常下雨或太冷
轉眼之間剩兩個月，只好盡量壓縮練習的時間，二月份達到120K月量
並勉強在賽前兩週達到35K(後半段半跑半走)的LSD
[當日天氣]
這天真的滿冷的，一直飄著小雨
雖然是穿長袖衣服(初半馬的紀念衫)，起跑時還穿了件防潑水的運動外套
之後跑熱了後收起來掛在腰包上
不過又下雨又刮風的，後來跑一跑上半身還真冷
冷到我的手沒力，21K後想說開個威德in果凍來吸一下
結果... 我開不起來??!! 手能動但是沒力，放到嘴裡用牙咬手轉還是不行!!
好糟糕 最無奈的補給就是補給明明在你嘴前，可是你卻吃不到
後來只好等到下個補給站請工作人員幫我轉開，有點丟臉
下次我一定會記住跑前就先把它轉開放著
[補給篇]
補給很豐富，早知道什麼都不用帶還可以減輕重量
快到補給站前就有人指引說水在前面、運動飲料在後面等讓大家方便找到要的東西
及告訴你這邊有什麼東西 我一路上看到的有:
水 運動飲料 酒? 餅乾 檸檬片 鹽 香蕉 柑橘 蝦片 薑汁豆花 貢丸湯 巧克力
好像還有一些別的，自己沒吃的就比較沒記了
而且量還滿多的，除了在一站香蕉吃完前拿到一段，其他幾站看起來都還滿豐富的
最後兩站還有熱心的工作人員到處要拿補給給賽員吃...
工作人員個個都很熱心，讓人每次到補給站都覺得很愉快
[賽道]
真的滿讓人印象深刻的，尤其是跑初馬就跑這種高低差大的
前面10K都還可以慢慢跑，之後開始上上下下
20K之後的上坡，幾乎都會走一段路
到了30K一堆走路爬山的伴，想不到馬年的這個馬拉松後段都常做無馬的步兵
到了最後10K，整個腳掌都會痠痛，而且放慢速度或用走的也不會減緩症狀
我想應該是月跑量太少吧?
開始有點擔心會不會越來越痛，如果越來越痛 怕是連走都要走很久
走走走跑了一段時間，正好接下來又是下坡
想說拼一下，不管了! 開始放開來跑
也許是之前做步兵久了，休息比較夠，後面8K大部份還能跑到5~6分速
而且腳掌的痠痛似乎鎖住了，除了每步落地時略為沉重，痠痛沒加重就比較沒壓力
陸續超車下去，除了跑了一半，後面開始出現跟隨的腳步聲
在某個彎道，就被一位妹妹超車.. 從此她就緩慢消失在前方，追不到
之後我就一路就順順的(好感動)的跑完了這段初馬 時間是4:41
[大會]
除了寄物時要排點隊要等一下 整個流程都還滿順暢的
補給夠 回來後還有可供換衣服洗澡的換洗區
有妹妹幫忙拆晶片 台鐵也有開加班車
整個設想都很周到
[馬]
仔細的看一看 我想這隻初馬獎座的馬應該是公的
--
跑櫻花馬之前只有跑過兩次半馬
2012 年底的穿越蒼芎陽明山半馬，和2013年的國道馬
接下來報成功了秒殺的櫻花初馬，想說時間還有三個多月應該足夠練習
結果冬天連續兩次感冒，加上常下雨或太冷
轉眼之間剩兩個月，只好盡量壓縮練習的時間，二月份達到120K月量
並勉強在賽前兩週達到35K(後半段半跑半走)的LSD
[當日天氣]
這天真的滿冷的，一直飄著小雨
雖然是穿長袖衣服(初半馬的紀念衫)，起跑時還穿了件防潑水的運動外套
之後跑熱了後收起來掛在腰包上
不過又下雨又刮風的，後來跑一跑上半身還真冷
冷到我的手沒力，21K後想說開個威德in果凍來吸一下
結果... 我開不起來??!! 手能動但是沒力，放到嘴裡用牙咬手轉還是不行!!
好糟糕 最無奈的補給就是補給明明在你嘴前，可是你卻吃不到
後來只好等到下個補給站請工作人員幫我轉開，有點丟臉
下次我一定會記住跑前就先把它轉開放著
[補給篇]
補給很豐富，早知道什麼都不用帶還可以減輕重量
快到補給站前就有人指引說水在前面、運動飲料在後面等讓大家方便找到要的東西
及告訴你這邊有什麼東西 我一路上看到的有:
水 運動飲料 酒? 餅乾 檸檬片 鹽 香蕉 柑橘 蝦片 薑汁豆花 貢丸湯 巧克力
好像還有一些別的，自己沒吃的就比較沒記了
而且量還滿多的，除了在一站香蕉吃完前拿到一段，其他幾站看起來都還滿豐富的
最後兩站還有熱心的工作人員到處要拿補給給賽員吃...
工作人員個個都很熱心，讓人每次到補給站都覺得很愉快
[賽道]
真的滿讓人印象深刻的，尤其是跑初馬就跑這種高低差大的
前面10K都還可以慢慢跑，之後開始上上下下
20K之後的上坡，幾乎都會走一段路
到了30K一堆走路爬山的伴，想不到馬年的這個馬拉松後段都常做無馬的步兵
到了最後10K，整個腳掌都會痠痛，而且放慢速度或用走的也不會減緩症狀
我想應該是月跑量太少吧?
開始有點擔心會不會越來越痛，如果越來越痛 怕是連走都要走很久
走走走跑了一段時間，正好接下來又是下坡
想說拼一下，不管了! 開始放開來跑
也許是之前做步兵久了，休息比較夠，後面8K大部份還能跑到5~6分速
而且腳掌的痠痛似乎鎖住了，除了每步落地時略為沉重，痠痛沒加重就比較沒壓力
陸續超車下去，除了跑了一半，後面開始出現跟隨的腳步聲
在某個彎道，就被一位妹妹超車.. 從此她就緩慢消失在前方，追不到
之後我就一路就順順的(好感動)的跑完了這段初馬 時間是4:41
[大會]
除了寄物時要排點隊要等一下 整個流程都還滿順暢的
補給夠 回來後還有可供換衣服洗澡的換洗區
有妹妹幫忙拆晶片 台鐵也有開加班車
整個設想都很周到
[馬]
仔細的看一看 我想這隻初馬獎座的馬應該是公的
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