圖文版 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu/13432156
沿途照片 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kevenytu&book=153
清晨3點半 從羅東搭車前往台北 6點再轉車到新店捷運站與大夥會合
整裝片刻隨即出發 本來懷著忐忑的心來看待北宜公路
不過隨著里程累積 坡度沒想像中的難爬 或許是重鹹的路線跑慣了
反而覺得沒什麼吧~就這樣跑到坪林&用餐補給
坪林-石牌這一段山路大夥速度友稍微放慢些 補給也停留久一點
讓體能可以有所調節 之後總算跑到最後的制高點-石牌
剩下的14km皆為下坡 就這樣放空檔順順滑下去 最後4km稍微拉一下速度
約以4分10~30秒的速度 全力跑到台九線路口 完成這次團練。
里程65km 時間6:11:41(不含休息補給用餐時間)
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沿途照片 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kevenytu&book=153
清晨3點半 從羅東搭車前往台北 6點再轉車到新店捷運站與大夥會合
整裝片刻隨即出發 本來懷著忐忑的心來看待北宜公路
不過隨著里程累積 坡度沒想像中的難爬 或許是重鹹的路線跑慣了
反而覺得沒什麼吧~就這樣跑到坪林&用餐補給
坪林-石牌這一段山路大夥速度友稍微放慢些 補給也停留久一點
讓體能可以有所調節 之後總算跑到最後的制高點-石牌
剩下的14km皆為下坡 就這樣放空檔順順滑下去 最後4km稍微拉一下速度
約以4分10~30秒的速度 全力跑到台九線路口 完成這次團練。
里程65km 時間6:11:41(不含休息補給用餐時間)
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