沖繩那霸馬之被關門心得 - 路跑 Road Running

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By Damian
at 2011-12-04T23:28

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照片
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開幕式
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去年男女冠軍在今年負責選手宣誓
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賽前在拱門前
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2011年12月4日沖繩那霸馬拉松
九點開跑 一路上有非常多熱情的民眾為選手加油
而且還有樂隊 太鼓演奏 以及啦啦隊表演等等
跟台灣馬拉松的氣氛真的不太一樣
加油的民眾除了加油以外 還會提供很多補給品給跑者
參加者2萬7千多名全部都是參加全馬
陣勢非常驚人
另外因為穿國旗裝的關係
在路上也遇到揮國旗的國人幫我拍照&加油
遇到了阿公店團 土城團 大腳丫團 台大EMBA團
也碰到了兩位 分別是從高雄與彰化
跟我一樣是單獨自由行的散客 :)
最後提一下成績吧
很遺憾的是 大概跑了五公里左右就不小心跌倒
膝蓋瘀青腫起來 腳踝也受傷
結果還是硬跑 想說難得出來跑
而且還是初馬 加上又是穿國旗裝
在醫護站噴了類似肌樂的東西
自我良好催眠自己「我還可以跑!一點都不會痛!」
但是還是事與願違 在走走停停的情況下
最後在33公里處被回收車載走了 OTZ
真的很遺憾 不過明年的比賽我會再來挑戰的 :p
其次 今天的天氣蠻好的 所以也很炎熱
加上沒有什麼遮蔽物的關係 算是蠻硬的比賽 囧rz
除此之外再加上上下坡蠻多的
種種因素加起來 使得那霸馬歷年來的完跑率大概是在70%上下
但是完跑率會低 或許因為許多跑者都是志在參加吧
日本的馬拉松感覺真的像嘉年華一樣說 氣氛真的很棒

題外話 2012年1月1號的中寮馬 希望可以成功完跑
拿到大會這次特別準備的特殊材質精美成績證明跟獎牌 :)

--
堀池靖:「我在公園的椅子上坐了一整晚,心裡反覆的一直想。
     應該用最後剩下的錢來買果汁,而不是紅豆麵包啊!
應該要買果汁才對啊!」

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Tags: 路跑

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2011-12-07T06:02
可惜了 希望你的腳沒大礙
Ida avatar
By Ida
at 2011-12-09T12:35
沒關係 繼續加油 keep running
Puput avatar
By Puput
at 2011-12-11T19:09
加油喔! 日本馬雖貴但絕對值得!
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By Adele
at 2011-12-14T01:43
簽名檔是司法研習八人組的大雷阿 ~ :p
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-12-16T08:17
加油!!祝原PO大腳早日康復:D
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By Sarah
at 2011-12-18T14:51
兩個月前才去沖繩,那裡的環境真適合養老。。。
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-12-20T21:24
可惜,休息養傷再出發
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-12-23T03:58
可惜了 元旦馬加油
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-12-25T10:32
中寮山馬加油~我也會去跑~但只有半馬XD~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-12-27T17:06
這場蠻多台灣來跑初馬的 團上還有a組的跑32名 強!
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-12-29T23:39
中寮山馬加油~
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-01-01T06:13
我覺得主辦單位的補給很...爛,只有水跟海綿XDDDD
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-01-03T12:47
橘子,黑糖,運動飲料,香蕉,冰棒...都是跟一般民眾拿的!!
Joe avatar
By Joe
at 2012-01-05T19:21
25km後找不到拿香蕉的民眾,後面大腿果然瘋狂抽筋!!!!
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-01-08T01:54
前面21km還在1'47以內,沒想到最後會跑超過4小時...科科
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-01-10T08:28
保重 傷養好了以後還有更多可以跑
Olga avatar
By Olga
at 2012-01-12T15:02
可惜因為取捨,放棄中寮山,希望後年還能再辦
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-01-14T21:36
加油~~

關於半馬、全馬目標和課表安排

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-12-04T23:09
3. 輕鬆跑(easy run): 這是練習中最基礎也是最重要的,須要佔週練習量約60-70%以上 既然叫輕鬆跑當然就是像LSD一樣是可以講話的程度時的速度 一般會較LSD快一點點或是要一樣也行 例如:我的LSD是6:00min/km的話,easy run其實是一個範圍介於5:30~6:00min/k ...

關於半馬、全馬目標和課表安排

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-12-04T22:43
[原文恕刪] 這一篇可能比較進階一點,想要跑開心健康的版友看看就好 ^_^ 都是我個人的經驗,所以不一定適用每個人,畢竟體質還有跑姿、路跑經驗…等差異 所以想要試看看的版友一定要想想看或是試一下簡單版的不要受傷了 在講我的練習課表時,先說一下尚未進行前的狀況: 1.跑過31場全馬(2009/11~2 ...

贈送Mizuno Inspire3 us9.5

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By Anonymous
at 2011-12-04T22:20
物 品:MIZUNO INSPIRE3 型 號:8KN-74250 尺 寸:US9.5 描 述:2008年8月底退伍前夕,為了初回參加的路跑比賽(NIKE HUMAN RACE) 購買的士林詹士特價品。跑過幾場10K賽和兩場半馬後,為了犒賞自己 ...

關於半馬、全馬目標和課表安排

Eden avatar
By Eden
at 2011-12-04T21:24
這幾星期參加了兩場半馬,成績大約1小時48~46分左右 平常練習 周二+週四練跑1小時 周三偶爾小跑10k 周六+周日練跑1小時30分 偶爾會跑2小時 月量有200k左右的練習量 感覺目前跑步越來越乏味、怠倦,想自我設定個目標 半馬1小時30分 全馬3小時30分 (不知道那種較為困難呢?) 兩種都 ...

2012雲林古坑華山超級馬拉松賽

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-12-04T18:19
50K只要800元,這麼便宜,錯過這場就沒了 有設初馬獎,初馬,初超馬,初山路馬,讓你三個願望,一次滿足 飛虎的好場子,不參加嗎? 路線:http://flytiger.taipeimarathon.org.tw/50k_map.png 高程:http://flytiger.taipeim ...