20100807 陽明山夏季馬拉松 - 路跑 Road Running

凌晨聽到雨聲,似乎不小
心中整個開心了起來
看來比賽至少是陰天吧....
可以不用曬太陽真的太幸運了

早上就先站個1個小時從台北車站到中山樓
邊站邊想睡
但有趣的是窗外可能是剛夜遊完的人
對於凌晨四點多擠地滿滿地公車
應該覺得很奇怪吧

到了中山樓熱身完
約起跑過後5分鐘才過起點線
不過....還是太早出發了
一起跑就很擠
到了第一停車場要上陽金時
大家的速度很明顯掉了不少
於是只好拼命找位置往上鑽
到5公里時
竟花了32分才到
然後就上到最高點往下衝
因為要追回上坡的時間
下坡只好衝快一點
衝到10公里的馬槽橋時是57分
過了半馬折返點續衝
大家往下衝的速度還蠻不錯地
算算大概要連續下坡16公里....真的很傻眼
也不知道要下到金山的哪裡
總之,一個一個地慢慢超
最後就形成幾個人在互咬
但一路往下都沒看到領先集團回來
真的很傻眼....
大概快到陽明山水溫泉會館時
這才見到前20多名的領先群
心中也知道發哥至少領先我4-5公里
看來....至少還有2公里得下
就這樣下坡折返點
我已經看到大海了
而且離海平面也沒多高......
而也因為海拔低,真的是很熱耶
過折返已經是146
完了......400保不住了

而回程因為要調整成上坡的跑法
所以一開始的2公里還蠻辛苦的
但過了之後就還蠻順地
剛好上了5公里後海拔較高
有風溫度也稍降
跑起來就順暢多
大概就這樣順順地上坡
其實自己覺得陽金爬坡還蠻簡單的
如果不是先下再上
我想跑者們應該很容易吃掉這段上坡地
上馬槽起了些霧
還蠻美的....
可惜散地也快
大概到小油坑附近就開始起大霧
能見度約30公尺
蠻有趣的....
過最高點到最後5公里
時間339
真是太微妙了......
要用15km/hr拼嗎....
但並沒有針對陽馬進行訓練耶
只好能跑多少算多少
前2公里都還能維持住這速度
但到了陽明書院叉路口開始下傾盆大雨
快到第二停車場的最後2.5km時間是351
來不及了
就順順地淋著大雨回中山樓
最後404回來.......
回來都快可以用不沖澡了XD

個人覺得以這樣的天氣
陽金公路真的跑起來超棒的
不過因為練得不夠勤
所以成績就還可以而已^^"

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人不暴力枉少年

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