2008.03.29 布拉格半馬 - 路跑 Road Running

網誌圖文版:

http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang&article_id=13597337


這篇有稍微修改，跟網誌有些不同。

=============本文開始============

===緣起===


三月初跟朋友聊天當中，

提到有布拉格半馬拉松的比賽，

他問我要不要一起參加，

當時思考了一下。




從小到大，

從來沒跑過這麼遠的距離，

只有高中時一學期一次的8.9km路跑，(宜蘭高中)

當時都跑的5.6公里後就跑跑停停，

通常大概一小時多一點完成。



半馬拉松則是21公里，

雖然有8.9公里的經驗，

勉強算起來也差不多一半，

但我想這不是1+1=2這麼簡單的問題。

加上限時三小時，

很擔心自己跑不完。



後來想想，

如果練習個幾次或許可以成功吧，

反正先練習，

到最後真的不行不要報名就好了。

於是跟室友一起練跑了四次，

覺得應該可以完成就報名了。




===報名當天===

報名費不便宜，

因為有網路上事先預約的關係，

所以報名費從1000克朗變成800克朗，(一克朗大約1.9台幣)

但跑過全馬的朋友跟我說，

很值得，

至少那件Adidas的紀念衣就有報名費的價值。


報名當天總共繳交800克朗+400克朗的晶片保證金，

領到衣服跟晶片後很開心，

衣服質感很好當場穿上，

真的很棒。


晶片的感應也很有趣，

報名會場就有螢幕可以測試，

看到自己的名字顯示在上面，

感覺很特別。


===跑步當天~起跑前===


早上起床後吃了三明治，

擔心吃太飽不好跑，

出發前喝了半杯protein。

(後來很後悔，應該吃點東西的)



來到會場後人山人海，

因為時間不多，

所以趕快找放包包的地方。

他們有免費置物蓬、專人服務，

比賽結束後可用號碼牌領。


接著跑去馬殺雞，

沒做! 主辦單位還提供免費馬殺雞，

第一次參加的我對什麼都很好奇，

什麼都很新鮮，

結束後腳上滿是白白的乳液，

應該是保護肌肉或者是防止抽筋的。

之後上完廁所就準備出發囉!


===開跑===


活動規劃有按照號碼牌，

我的編號是2264，

走到他們規劃的區域做暖身，

等待起跑。


由於位置大約是在中間，

聽到起跑槍響後，

一開始還是沒什麼感覺，

只是大家慢慢往前推進，

一直到三分鐘後我才經過起跑線。

(或許這也是朋友跟我說不太需要暖身的原因)


大會有請人掌旗，

經過起跑線不久後兩旁有各國國旗，

經過的時候我很驕傲，

因為我背上那面台灣的國旗~比他們的都還大!!



剛開始的3.4公里沒什麼感覺，

只覺得跑起來似乎比平常輕鬆，

一下子就過了里程數。


忘了從什麼時候開始，

就一直跟著大會安排的領隊跑，

他們身穿兩小時的背心，

身上還綁兩個氣球讓人辨識，

我認為這個規劃還不錯，

可以讓跑者知道自己的成績大概會在哪裡。



大會好像有安排啦啦隊，

經過一些街道口都有熱情民眾打招呼，

還有一些年輕學生幫忙加油打氣，

這也是為什麼一直到11.12公里都不會累的原因吧。



跑到某著轉角聽見有人大喊Korean，

沒意識到他們是在叫我，

後來想想，

亞洲人好像不多，

應該是在說我吧!



第二次有人喊Go,Japen,go.

我大喊I come from Taiwan，

他們馬上轉口Go,Taiwan,go.

這種感覺不知道該怎麼形容，

應該只有~~~~爽。




一邊跑一邊享受布拉格美麗的風景，

路旁不時有民眾的掌聲，

有種很享受的感覺。



===痛苦的開始===


跑到12.13公里後，

情況開始出現，

肚子開始餓...

身體開始沒力。



一直期待在15公里處的茶水站會有食物，

之前聽說會有香蕉或者是巧克力棒，

但是在五公里跟十公里處都沒看到，

只好把希望寄託在15公里處。



沒想到好不容易來到15公里，

卻沒看到茶水站...

該不會主辦單位設置在16公里處吧?

不往前跑就不會知道，

只好拖著疲憊的身軀繼續往前邁進。



看到前面的人越來越多，

心想終於來到茶水站，

這一公里彷彿有十公里之遠...

香蕉、巧克力的幻影在眼前浮現。


看到第一攤供應水，

不及，還有下一攤，

接著第二攤、第三攤...

原來巧克力棒根香蕉只是幻影，

無奈的拿了兩杯水往前跑。



這就跟看到往回跑的人一樣，

以為自己跟他們很接近，

後來才知道原來差很遠。

這種沮喪的心情，

沒體會過很難理解。



之後遇到幫忙拍照錄影的朋友，

告訴他我的情況後，

他馬上去找商店買巧克力棒，

跟我約好在繞道時會合。



這時候或許是體力已經到達極限，

在18公里前的不遠忽然小腿抽筋。

幾次好想停下來休息，

都想到後面背著台灣國旗不能用走的，

沒想到卻因為抽筋而停下...



休息兩三分鐘後繼續往前跑，

過不了多久換大腿抽筋...

最後只好兩步並三步跑。



原本落後我很多的朋友也在這個時候超越我，

而幫忙買巧克力棒的Petr在這時候出現，

只是...他往前另一位朋友，

飢寒交迫的我不知該如何是好，

想追上去卻又沒體力...

還是按照原本的速度就好。



後來吃了巧克力棒後身體有好一點，

跟一位來自法國的女跑者一起跑，

大概跑了五六百公尺後又抽筋...

正好她也累了，

就一起走路休息。



來到20公里的里程數，

覺得身體應該可以負荷的了，

於是"慢慢"往前跑。

但...又在兩三百公尺後抽筋，

真的是不知道該怎麼辦才好，

只好苦中作樂，

拍起捷克觀光短片...



最後的兩百公尺衝刺，

跑到一半抽筋的感覺油然而生...

靠著自己的意志力調整姿勢克服，

雖然最後抵達的姿勢有點怪，

但總算是完成。


===跑完後===

結束後到後面領獎牌，

肚子很餓的我趕快跑去排隊領食物...

心想如果這些香蕉跟蘋果是在十公里處發放不知道多好。



後來在旁邊休息拍照的時候，

剛好遇到台灣來的觀光團，

聽到阿嬤們標準的台語口音:


喔!! 馬屋台灣來A，

阿勾舞金牌，金厲害!!



帶著開心又害羞的跟他們說，

這個是跑完的人都會有的啦，

沒有那麼厲害。

(但是心理爽了很久)



後來又做了一次馬殺雞，

就回家囉。




===心得===

這次能跑完連自己也很意外，

原本只是想試試看自己的能力到哪，

能在三小時內完成就好。

沒想到最後的成績是2:25分

雖然不是很好，但是也可以接受。

後來看到成績紀錄，

前十五公里速度都保持的不錯，

平均30分鐘跑五公里。

如果能照著這個速度跑，
或許能在兩小時多一點完成吧。



不知道是什麼影響體力，
或許是一開始跟著大家衝太快，後來才會沒體力。
也或者是訓練不夠，才會抽筋。
也有可能是吃的不夠多，體力透支。
或者是...穿著籃球鞋去跑馬拉松的關係?


有了這次的經驗，

下次我會盡量避免上面的情況。




======布拉格半馬特點=====

1.每五公里一個茶水站，沒有食物...
5.10.16

2.賽前賽後都有馬殺雞

3.有置物櫃，照號碼領背包

4.當天照號碼牌交通工具免費

5.紀念衣很高級，值回票價的感覺

6.還有送愛迪達七折卷(限購跑步用具)

7.專業攝影的照片賣很貴...
雖然拍的很漂亮，
但是花不太下手，好想買阿!!




下個目標:

2008.05.11 布拉格國際馬拉松

(有板友要一起過來跑的嗎?)


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布拉格的生活
http://www.wretch.cc/album/JimmyYang

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