瑜珈 Yoga - 瑜珈

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-04-24T00:10

Table of Contents

我是在喜悅之路協會學習瑜珈課程的
對於第一次上課的情形還記憶猶新

那時純粹想找個地方可以下班後去伸展運動一下
讓深受上班精神壓力折磨的身心 可以回復健康
好朋友推薦我到喜悅之路協會上課
還新奇的告訴我三脈七輪
那時我也聽不太懂 那是啥阿?
總之 學費便宜12堂課3500 又可以免費複習一期
意思就是24堂課3500 又歡迎先去試上 感覺就是在作推廣
當然要去試試看囉

第一次試上時 因為提早到教室
教室內的同學還不是很多 只有開著微亮的燈光
地上都鋪好瑜珈墊了(這裡由教室提供瑜珈墊)
同學們有的靜靜的坐著(後來我才知道是做靜坐 而且是免費教學)
有的躺下來休息
工作一天疲累的我 發現有機會可以小憩一番
也學著仰天躺著休息
很快地身心就放鬆了 一會兒迷迷糊糊地發現有人在說話
恍然意識到 喔!課程開始了
老師開始在介紹瑜珈觀念(也是協會的特色 教授瑜珈整體修行哲學)
我這樣大剌剌地躺著 也沒人把我叫起來說「喂!起來上課!」
而是自然而然的放鬆睡著了 又自然而然的醒過來上課
當然 在這麼愉快的試上氣氛中 我決定開始我的瑜珈課程

從94年開始上課到現在已經在這個協會循序上了幾門瑜珈課程
也逐漸知道為何在第一堂課就可以很快地放鬆身心
因為這裡授課的老師雖然都是經過嚴格訓練的
但是全都是義務教學 所以整個環境很正向而愉悅
學費也才會如此便宜 又鼓勵學員回來複習
目的是為了推廣瑜珈 讓學員可以紮實學習

另外很大的收穫
還包括知識上 和靈性上的部分
有多少人知道我們平常大家所認識的把身體折來折去的瑜珈動作
只是瑜珈鍛鍊方法的一種 叫做瑜珈體位法asana

而瑜珈的修行目的是為了達到合一 天人合一
不僅是把身體鍛鍊好 還包括如何做心理情緒的調和 進而提升靈性的整體修持
所以整體瑜珈修行 包含身、心、靈各層面的許多方法
我在這裡認識到的瑜珈八部功法astanga yoga 就包括
1.外在行為控制
2.內在行為控制
3.體位法
4.生命能控制法
5.感官回收
6.心靈集中
7.禪定
8.三摩地
當 達到三摩地 你就達到天人合一了

因為我還在學習 有很多觀念還不是很清楚
有興趣想進一步瞭解的人 可以到協會的網站逛逛
http://www.sdm.org.tw

還有其他相關網站也很值得逛
http://www.anadamarga.tw
http://blog.yam.com/sutrayoga

學習瑜珈不止讓身體變得健康 或是達到瘦身 美容
帶來心理情緒的調和 和靈敏愉悅的體驗 是更大的收穫

這些改變都需要你自己來親身體驗
希望大家在瑜珈學習上都有美好的體驗


















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Tags: 瑜珈

All Comments

Re: 請問台中有比較推薦的power yoga或ashtanga的꘠…

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-04-21T01:01
如果你要找台灣的網頁 隨便在任何的搜尋引擎打myoga和台中應該就會找到了 那邊的課程都有分等級 難度從一到三級分類 如果從沒接觸過的話 可以先從一級的課程慢慢熟析 依此類推 希望有機會能夠在那邊認識你囉!! ※ 引述《weibue (weibue)》之銘言: : ※ 引述《shakectw (shake ...

三個月以來的心得分享

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-04-20T22:01
今年一月底,我四處探訪瑜珈教室, 開始認真地尋找一個讓我重拾健康的地方. 跟瑜珈結緣,應該要追溯到大二那年的體育課, 體育老師要我們努力上課,不要再花錢去外面上課, 因為她教的,就是跟坊間教的一樣. 那時年紀輕,身體健康,也只是覺得瑜珈不過就是體育課而已! 我本身柔軟度就不錯,每次測坐姿體前彎,總 ...

Re: 請問台中有比較推薦的power yoga或ashtanga的꘠…

Linda avatar
By Linda
at 2008-04-20T13:13
※ 引述《shakectw (shake)》之銘言: : ※ 引述《nessa (the sweetest thing.)》之銘言: : : 原本在台北上姵菁老師的power yoga已經一段時間, : : 但最近會比較常待在台中, : : 所以很希望能找到適合的老師, : : 但是查了網頁遍尋不著台中教po ...

我覺得很難做到的動作

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-04-20T00:12
最近其實才剛報名True Yoga不久啦 算是一方面業務推廣抓到我之外 另一方面其實是因為我對瑜珈也蠻有興趣的 以前我有一陣子學過瑜珈 不過是在社區大學 其實老師算蠻專業的 人也很好 但是因為我要上班所以時間沒辦法很固定 社區大學上課時間是七點到八點半 有時加班(我做業務andgt;andlt;)就會del ...

請問前彎時???

Doris avatar
By Doris
at 2008-04-19T12:56
請問各位大大 在前彎的時候是要膝蓋打得很直嗎? 我最近遇的兩位瑜珈老師說法不一樣ㄝ~ 第一個說 前彎時,膝蓋要打很直,腰背再慢慢練往下,身體慢慢練往大腿靠近 第二個說 前彎時,儘量讓先大腿靠胸,膝蓋先彎沒關係,要讓屁股往天花板方向提 然後再慢慢練讓膝蓋打直 我覺得兩個作法差很多~~不知道哪一個 ...