請問前彎時??? - 瑜珈 Yoga

Doris avatar
By Doris
at 2008-04-19T12:56

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請問各位大大

在前彎的時候是要膝蓋打得很直嗎?

我最近遇的兩位瑜珈老師說法不一樣ㄝ~

第一個說

前彎時，膝蓋要打很直，腰背再慢慢練往下，身體慢慢練往大腿靠近

第二個說

前彎時，儘量讓先大腿靠胸，膝蓋先彎沒關係，要讓屁股往天花板方向提

然後再慢慢練讓膝蓋打直

我覺得兩個作法差很多~~不知道哪一個才是對的

不過~~我在做第一個老師說的做法時，膝蓋覺得很有壓力，因為要很用力打直~~


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Tags: 瑜珈

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-04-19T19:11
我學到的是第二種
Damian avatar
By Damian
at 2008-04-20T01:27
其實都沒問題,但第二種較適合後腿筋緊的人.
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-04-20T07:42
第一個做不到 可以先做第二 慢慢第一就做的漂亮了
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-04-20T13:58
如果膝蓋覺得壓迫, 先做第二個才不會受傷吧
Jake avatar
By Jake
at 2008-04-20T20:14
原來是這樣~~謝謝各位 ^^
Enid avatar
By Enid
at 2008-04-21T02:29
我傾向第一種 第二種感覺更難施力(就是會找不到動力點)

眼鏡族上課會把眼鏡拿下來嗎?

Kama avatar
By Kama
at 2008-04-17T22:50
我就是眼鏡很鬆的那種 前彎眼鏡都會離開鼻樑 沒辦法 從第一次做瑜珈開始我都只好戴隱形眼鏡上課 可是這樣大休息時 都會覺得長時間閉著眼睛對眼睛不太好（眼睛無法呼吸?） 可是眼鏡拖拖戴戴太不方便了 只能折衷繼續戴著隱形眼鏡上瑜珈~ -- 端雅嫻靜。溫婉可人 ...

大家聽過瑜珈至高上師-古儒吉嗎?!

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-04-17T17:21
這是從近期的週刊看到的 聽說有個印度的大師叫and#34;古儒吉and#34;(其實就是大師的意思) 他好像創辦了一個淨化呼吸法,是和瑜珈有結合的呼吸法 大家上過瑜珈課都知道會很注意呼吸的調節 他好像就是將這2個結合,但比較著重在呼吸吧! 看週刊上的照片大家圍著大師, 下面舖著瑜珈墊,然後一起學呼吸感覺超炫的 ...

眼鏡族上課會把眼鏡拿下來嗎?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-04-17T16:47
我也是眼鏡族 雖然沒有看老師示範動作的必要 （Mysore都是自己做自己的...） 但也還是習慣戴著眼鏡 因為我近視蠻深的 沒戴的話一些要抓自己腳的動作可能會抓到別人的...（大誤） 沒有啦~ 只是習慣而已 什麼都看不清還蠻沒有安全感的 可能因為我眼鏡還蠻緊的關係 大部份的體位不需要拿下來 站姿前彎也不會 ...

眼鏡族上課會把眼鏡拿下來嗎?

Christine avatar
By Christine
at 2008-04-17T13:34
※ 引述《lanci0901 (萱)》之銘言： : ※ 引述《renriver (肚皮好大.....)》之銘言： : : 之前上瑜珈都會戴著眼鏡 : : 因為會看不清楚老師的動作 : : 不過有些動作真的不適合戴眼鏡 : : 請問大家會為了瑜珈課配隱形眼鏡嗎? : 剛開始的幾個月因為動作不是那麼熟悉， : ...

我與 Fast 的初體驗 (中)

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-04-16T22:46
*前言 　因為是用回想的　所以多少有點缺漏 　畢竟還是真真切切的心路歷程　希望對大家多少有幫助 *第六天 　昨晚才流了兩灘血　實在不宜一直 Vinyasa 　索性在床上賴了一整天 　妹妹心情不好想散散心　我也該去 Dean andamp; Deluca 補楓糖 　就帶她去丸壽司大吃一頓 　我 ...