有氧運動 Aerobics - 有氧運動

Faithe avatar
By Faithe
at 2006-08-02T21:40

Table of Contents

※ 引述《shammy (橘子)》之銘言:
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言:
Popular 大眾課程 ; Basic 初級課程 ; General 進階課程 ; High 高級課程

星期六
時間 等級 課名 老師

1.09:00~10:00 Basic 塑身瑜珈(YOGA) 李珊秀
2.10:00~11:00 Popular Body Combat Tim
3.11:00~12:00 Basic Latin Aerobics Deno
4.12:00~13:00 Popular 國標舞 黃宗禧
5.13:30~14:30 High Step Aerobics Traddg
6.15:00~15:45 Popular 瑜珈(YOGA) Frank

大家來喊聲一下自己想上的課~~
這樣會不會比較有順序性哪?

1.YOGA:

2.COMBAT:橘子(屎蛋,我夠意思吧!)

3.Latin:橘子 草莓

4.國標:

5.STEP:橘子 草莓

6.YOGA:橘子


你們上瑜珈我就去梳妝打扮好了....


--


shammy:╔══╗
shammy:║好草║
shammy:║莓兒║
shammy:╚══╝

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All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2006-08-05T08:14
我想看草莓打combat...(繞手指)
Tracy avatar
By Tracy
at 2006-08-07T18:47
我想看草莓的胸肌 ~ (羞~)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2006-08-10T05:21
畫出胸肌的溝影嘛?? XD
Margaret avatar
By Margaret
at 2006-08-12T15:54
橘子 我可以用表演"舞孃"交換combat一節嗎 ?
Iris avatar
By Iris
at 2006-08-15T02:28
好耶~ deal!
Gary avatar
By Gary
at 2006-08-17T13:02
要連服裝一起喔草莓~
Ethan avatar
By Ethan
at 2006-08-19T23:35
去~~ 誰理你阿!! 哼哼~~ 你要戴假髮來嗎??

版聚的事宜

Elma avatar
By Elma
at 2006-08-02T15:22
文章以及推文太多了 乾脆重新發一篇,希望不會淹沒 ============================================== 版聚目前的大致行程應該是and#34;健身房巡禮and#34;+and#34;聚餐and#34; 關於健身房巡禮的部份,是不是應該要決定依下: ...

運動的時候大家會...

Eden avatar
By Eden
at 2006-08-02T14:09
1.會吃口香糖嘛? No 因為怕誤食及被噎到XD 2.會喝冰水嘛? 超愛 XD 3.會喝多少水呢? 嗯,平均大概1~2瓶加州水壺吧 假如當天運動量大的話,可能還會再往上加 4.最高紀錄一週上多少堂課? 約20堂左右 5.最久多久沒去上過課? 原因是? 目前入會約4個月 ...

運動的時候大家會...

Ula avatar
By Ula
at 2006-08-02T12:13
橘子十大問 XD 1.會吃口香糖嘛? 不會 : 2.會喝冰水嘛? 女生喝太多冰水不好,平常不會喝冰的飲料 不過愛吃冰淇淋 ^^ 3.會喝多少水呢? Combat與飛輪平均大概要400~500cc,洗完澡後會狂喝300cc ...

討厭的情況

James avatar
By James
at 2006-08-02T11:23
永和分部關門了 所以中和人開始多起來也是預期的 我害怕的事也開始發生 之前就很不喜歡去永和分部 分部小是一回事 那邊的媽媽群才是我害怕的原因 上課前就算好好排隊也會被後面的媽媽衝撞開 昨天果然發生這種情況 這麼急者擠到前面是怎樣 站到最前面是特別利害是不是 想到以 ...

BodyAttack

Poppy avatar
By Poppy
at 2006-08-02T11:12
這是我上過的BTS課程中除了RPM外最累的了 強度跟BodyStep不相上下,甚至有過之而無不及,至少跟中級以上飛輪可比擬 整堂課就是大量的跑、跳,主要是訓練心肺功能 動作其實很簡單,不需要任何基礎就會上 課程設計前四首歌都不休息,對體力來說是個蠻大的挑戰 前兩首歌下來我就已經滿身大汗,心跳明顯拉高,暖身效 ...