BodyAttack - 有氧運動 Aerobics

這是我上過的BTS課程中除了RPM外最累的了
強度跟BodyStep不相上下，甚至有過之而無不及，至少跟中級以上飛輪可比擬
整堂課就是大量的跑、跳，主要是訓練心肺功能
動作其實很簡單，不需要任何基礎就會上

課程設計前四首歌都不休息，對體力來說是個蠻大的挑戰
前兩首歌下來我就已經滿身大汗，心跳明顯拉高，暖身效果十足
可是除了心肺功能外還要堅強的意志力...
我中途真的有想要落跑，尤其是第四首歌
一直重複的lunge讓我真的有種衝動：等一下這條歌結束快走人
我感覺到我的腳非常沈重，簡直跟鉛塊一樣抬不起來

整體來說這是堂很簡單的課，不需要基礎，也不用怕動作不漂亮、不正確
這麼簡單的課程要也很難讓人有動作不正確卻不好看
不像combat，可能打拳打不好別人會覺得你非常花拳繡腿很好笑
不像bodyjam，扭得不好覺得自己肢體障礙很難看
但是體力的消耗真的讓人有點吃不消
今天難得穿了一件棉質背心，一堂課下來背心全濕、毛巾全濕，竟然汗還要滴到地上
我終於知道為什麼有人說bodyattack被稱為最凶悍的BTS課程
對自己的體力真的是個蠻大的挑戰







http://0rz.net/201EK 沒圖有文完整版


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