體力和訓練的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

本身是個跆拳道選手也是籃球員...
由於校隊練習都在下午...
而道館練習在晚上...
以致於每次到道館練習都會呈現無力的狀態...

自己本身都有在做肌力訓練...
但是最近因為練完球後又馬上到道館練習或是幫忙教小孩...
導致回到家時都9點多10點也沒有餘力去作訓練...

目前我的目標是要減少脂肪並增加肌肉...
我們教練是建議我慢跑...
但依目前的狀況根本沒時間做...
而且身體也很難恢復...
總是拖著疲累的身子在練習...

想請各位給點意見...
我應該讓身體去適應這樣的訓練嗎?
自主訓練應該先放在一邊嗎?

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